Популярне

Як допомогти людині в депресії

Що робити, коли в близької людини депресія? Не просто чергова "чорна смуга" чи приступ смутку, а повноцінна депресія у всій своїй красі. Коли немає заради чого вставати зранку, а дожити до кінця дня здається нездійсненною ціллю.

Почнемо від протилежного. Чого не говорити?

«Я знаю, як тобі зараз» Краще тримати емоційну дистанцію. Якщо у вас ніколи не було депресії - співрозмовник це зразу помітить. Якщо була - ризикуєте звести розмову до опису своїх тодішніх переживань.

"Візьми себе в руки"«Більшість людей навіть не здогадуються, наскільки виснажлива депресія і наскільки сильно людина в цьому стані втрачає здатність до концентрації, уважність і здоровий сон. Депресія завдає такий нищівний удар по якості життя, що у людини просто немає сил мінятися », - говорить професор Адам Кеплін, викладач факультету психіатрії та неврології Університету ім. Джона Хопкінса. Краще просто вислухайте. Повірте, людина поруч сама знає, що їй слід бути активнішою, і, якби могла, давно б зайнялась чимось кращим без ваших порад.

«Не забувай, що на світі є люди, яким ще гірше» Можливо, ви намагаєтеся дивитися на речі об’єктивно, але проблема в тому, що ваш співрозмовник до об’єктивного сприйняття просто не здатний.

Що ж робити?

Мало просто говорити, що все буде гаразд. Примусова заміна негативних думок позитивними в лікуванні депресії не допомагає. І це цілком закономірно: щоб по-справжньому здобути перемогу над фобією, людині доведеться зіткнутися зі страхом і тільки потім перемогти його, тобто зробити конкретні дії, змінити поведінкові патерни, а не просто почати думати інакше або визнати, що страх ірраціональний. Так само і з депресією: тільки ставлячи під сумнів ірраціональні переконання, концентруючись на позитивних предметах і намагаючись боротися з депресивним настроєм, ми навряд чи в змозі вивести людину з цього стану. А от якщо допомогти людині змінити звичний спосіб життя, результати не змусять себе чекати.

I "для профілактики": Іноді депресія - це просто брак магнію і вітаміну D (того, що утворюється тільки на сонці). Яким би складним не було життя навколо, знаходьте час для радості і сонця.

Ліна Сват
Всі статті автора

7+Я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Loading...

Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Чер
10
Віталій В’ячеславович Горба про владу, мистецтво політики та можливість участі в політичних процесах

Віталіє В’ячеславовичу, нещодавні президентські вибори в Україні підняли на новий рівень політичну риторику в суспільстві і супроводжувалися нищівною критикою влади, яка, за їхніми ж словами, отримала «мандат Майдану» на свою діяльність після Революції гідності. Як Ви оцінюєте суспільні процеси, які привели до таких несподіваних для багатьох результатів цьогорічних президентських виборів?

Тра
30
Володимир Кравець: «Майбутнє належить тим, хто бачить можливості там, де інші бачать тільки проблеми»

Володимир Васильович Кравець, успішний аграрій і підприємець, три роки тому очолив Вишнівецьку селищну раду об’єднаної територіальної громади, яка нині стала прикладом успішного вирішення проблем громадського життя, перш за все, за рахунок так званого «людського фактору»

Тра
29
Василь Лило: “Ми будуємо майбутнє для людей, які прагнуть змінювати світ на краще”

Василь Йосипович Лило, генеральний директор ТОВ «Тернопільбуд», відомий тернополянин, фахівець із багаторічним стажем роботи в будівельній галузі. Компанія, якою близько двох десятків років успішно керує Василь Йосипович, цього року святкує своє 75-річчя.

Реклама

 Головні новини України і Світу.

 

Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

НОВІ КОМЕНТАРІ


пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus

Locations of visitors to this page

parkovka.ua

Зроблено web-студією