Популярне

Як зміцнити імунітет?

Ні для кого не секрет, що з віком імунітет слабшає, а чим вразливіший імунітет, тим людина швидше старіє. Але існують способи, які допоможуть підтримати захисні сили нашого організму.

У першу чергу, щороку здавайте аналізи на всі можливі інфекції. Будь-яку хворобу подолати значно легше, якщо вона ще «у зародку».
Намагайтесь уникати джерел запалення: простудні захворювання, травми. Не запускайте лікування! Такі проблеми можуть виникнути у результаті надмірного вживання солодощі, смаженого та м’ясної продукції (ковбаси, сосиски тощо).
Так, сучасний ритм життя практично не залишає місця для повноцінного сну – це приблизно 8 годин.  Але намагайтеся побалувати свій організм цим хоча б на вихідних.
Шкідливі звички ще нікому не приносили користі, а  особливо найпоширеніші – паління. Під час цього процесу до організму потрапляють отруйні речовини, які викликають хронічне запалення стінок кровоносних судин тощо.
Алкоголь також популярна шкідлива звичка. Бокал вина – це ліки, якщо це лише бокал.
Ще один спосіб зміцнити імунітет – стати «моржем»! Давно перевірений метод і точно дієвий.
І ще один, не менш відомий – спорт. Звичайно, не всім здоров’я дозволяє пробігати щоранку 10 кілометрів, але ж фізичні навантаження бувають різними. Підберіть індивідуальну програму, яка піде Вам на користь.
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією