Популярне

7 причин для щоденних тренувань

 Досить часто люди звертаються до занять спортом по одній причин і- для зменшення ваги. Проте, це не та причина, яка повинна бути для вас стимулом щоденного тренування. 

 Регулярне заняття спортом повинно стати частиною вашого життя і для цього є багато причин.
1. Щоденне заняття заряджає вас енергією, адже коли ви займаєтеся фізичними вправами, то у ваш організм виділяє ендорфіни, іншими словами «гормони щастя». Вони вас заряджають позитивом, та надають  бадьорості.
2. При заняттях спортом покращується пам’ять та когнітивні функції. Вченими проведені дослідження, на основі яких висунута думка, що коли людина займається спортом, виконує фізичні вправи регулярно, або займається щоденними пробіжками, то у неї сильніше вираженні такі функції як мислення, концентрація уваги та пам’ять.
3. Фізичні вправи покращують ваше здоров’я, зміцнюють серцевий м’яз та зменшуючи можливість серцево-судинних захворювань. Крім цього в організмі зміцнюються усі м’язи та кістки.
4. Тренування як хороший антидепресант. Фізична активність є легким методом у лікуванні депресії, тому коли у вас поганий настрій, стрес чи проблеми, то переключіться на заняття спортом.
5. Ще одна важлива причина займатися регулярно спортом є підтримка свого тіла у формі. В свою чергу, хороша фігура надає вам впевненість у собі.
6. При регулярних заняттях ви зможете зміцнити свій сон.
7. Щоденні заняття спортом, які стають вашою звичкою та частиною вашого життя роблять вас щасливим. Адже вони вас роблять енергійнішими, здоровішими, молодшими та в тому числі щасливішими у цьому житті.
Займайтеся спортом, живіть енергійно та будьте щасливі.

Марійка Міньковська
Всі статті автора


Вибір редакції

Лис
13
Тернопільська бізнес-тренер: «Репутація – це бізнес-інструмент»

На її сторінці у Фейсбук – довгий список занять. Вона допомагає розвивати бізнес, волонтерить у «Ноєвому Ковчезі», займається благодійністю. Олена Дейнека – кандидат економічних наук, доцент економічного університету, координатор кількох бізнесових і волонтерських проектів. Після 23-х років викладання у вишах зрозуміла, що може втілити свої вміння у цікавіших речах. Чим живе сьогодні бізнес-тренер, підприємець і просто людина з великим серцем?

Лис
06
Тернопільський поет ніколи не зупиняється і нічого не боїться

У 2010 р. мистецькі кола Тернополя сприйняли його як чужинця, що керуватиме культурою міста, до якого переїхав не так давно. Він кинув виклик непростому середовищу і зовсім скоро змусив зважати на свою думку. До переліку його талантів додався ще один – управлінський. Шкода, що нині за посадою начальника управління культури та мистецтв Тернопільської міської ради, який завжди дасть інформації на потрібних для синхрону 30 секунд, молоді журналісти часто не бачать масштабу особистості Олександра Смика. Зізнаюсь, останні роки й сама грішила короткими коментарями, які може дати чиновник новинарю, адже він – ходячий інформпривід.

Лис
06
Переполох у Тернопільському обласному «методичному курнику» або як посіпаки Степана Барни і Любомира Крупи крадуть гроші в держави (документ)

З достовірних джерел стало відомо, що цього тижня в Тернопільському обласному інституті післядипломної педагогічної освіти стався справжнісінький переполох. В цей, за влучним висловом одного педагога «методичний курник», яким при номінальній наявності директора Петровського О.М. фактично заправляє його заступник мадам Когут О.І., несподівано навідалися слідчі Управління державної служби боротьби з економічною злочинністю (УДСБЕЗ).

Лис
06
Щедрі преміальні чиновників Гусятина на Тернопільщині або Там, за туманами…

Осіння прохолода принесла на Гусятинщину густі тумани, які приховують від пересічного спостерігача не лише обриси об’єктів навколишнього ландшафту, але й діяльність місцевої влади.  Як співається у відомій українській пісні, за туманом нічого не видно…

Лис
02
Як уникнути помилок під час виборчого процесу. Аналіз тернопільського експерта.

 Цієї неділі, 29 жовтня, відбулися вибори у 201-й об’єднаній територіальній громаді (ОТГ) України. Голів обирали й на Тернопільщині - у Зборівській, Лановецькій, Хоростківській і Саранчуківській ОТГ. Волевиявлення відбувалося за тим же сценарієм, що й завжди, - неприбрана до дня тиші агітація, нестача скриньок для голосування, недостатня обізнаність членів виборчих комісій та інші порушення, яких можна уникнути, адже за подібну халатність передбачена адміністративна відповідальність у вигляді штрафу в розмірі 20-ти неоподаткованих мінімумів. Як не повторювати подібних речей, розмовляємо з керівником регіонального представництва Центру політичних студій і аналітики «Ейдос» Ігорем Проциком.