biznesoblast  rss biznesoblast  twitter biznesoblast facebook biznesoblast vk contacts

НОВІ КОМЕНТАРІ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus

Locations of visitors to this page

parkovka.ua
Тернопіль, гіпертонія, харчування

Боротьба з гіпертонією лежить через шлунок

17.08.2012 12:16:14

Якщо у Вас гіпертонія, ви вживаєте різні таблетки, проте від цього ваше самопочуття не стає кращим - не варто скаржитися на погоду чи на недобросовісних виробників-фармацептів. Краще придивіться уважнініше до того, що ви їсте.


Читайте також

Декілька способів привчити себе пити воду


Міністерство охорони здоровя’я склало своєрідну дієту для гіпертоніків. Тобто список тих продуктів, які можна вживати, які требе обмежити і ті, від яких потрібно категорично відмовитися.

Такі речовини, як ліпіди просто необхідні нашому організму, проте не всі є корисні для гіпертоніків. Якщо у вас підвищений тиск, то вам  треба відмовитись від смальцю, твердого маргарину та трансжирів. Натомість можете спокійно готувати ваші улюблені страви на соняшниковій чи кукурудзяній оліях. Слід бути також обережним з вершковим маслом та спредами, лікарі радять їх вживати не більше двадцяти грам на добу.

Якщо ви шанувальник м’яса, то можете спокійно їсти нежирну яловичину, кролятину, індичку, курку. І все це обов’язково у відвареному вигляді. Однією-двома порціями на день. Слід з обережністю смакувати  баранину, пісну свинину, пісну шинку,  а ще страви із м’ясною начинкою, варені ковбаси, сосиски. Утриматися від вживання жирного м’яса та птиці, паштетів, копчених та сирокопчених ковбасних виробів, також смажени, копчених, маринованих м’ясних виробів, радять лікарі МОЗ.

Яйця також можна вживати у свій раціон гіпертонікам, проте не слід зловживати ними  смаженому вигляді.

Рибою потрібно харчуватися кожен день, оскільки це дуже корисний продукт, але слід звертати увагу на її приготування. Найкорисніша риба - це та, яка приготована на пару та відварена. З обережністю та невеликими порціями треба вживати запечену та заливну рибу, мідії, омари, креветки, кальмари. Відмовитись від смаженої, копченої та солоної риби,а ще від улюбленого оселедця, ікри радять фахівці.

Не все те корисне, що молоком називається, кажуть лікарі. Жирна сметана, глазуровані сирки, жирний солоний твердий сир, згущене молоко, вершки, жирні кисломолочні продукти - ось весь список продуктів, які є шкідливі для вашого здоров’я. Хліб краще їсти житній, і відмовитись від смажених пиріжків з наповнювачами.

Найкращий напій, якщо у вас підвищений тиск - чай, можна і каву, але легку і без кофеїну. Алколь можна, але не більше 20 грам на день. Категорично забороняється міцна кава та чай, кава з вершками, какао.

 На десерт краще з’їсти свіжих фруктів, морозиво можна змінити на заморожені соки.Також можна поласувати лукумом, нугою, карамельними цукерками, корисним буде також чорний шоколад. Але цієї смакоти вам потрібно з’їсти не більше 30 грам. Категорично заборонено вживати ірис, кондитерські вироби з додавання вершкового масла та рослинних жирів, молочний шоколад.

Для покращення смаку можна додавати в їжу пряні трави, але відмовитися від майонезу та соусів.

Людина є тим, що вона їсть. Від їжі напряму залежить наше самопочуття і здоров’я.Балувати себе різноманітними смаколиками, звісно потрібно, а ще потрібніше, коли вони приносять вам користь.

Марія Бойко

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.

Схожі статті

Перерва на перекус

Що Вам відомо про антисептик?

Все для хорошого настрою

Українці перестали займатися спортом

Loading...

Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE
Вибір редакції

Тернопільський медичний святкує ювілей!

Тернопільський медичний святкує ювілей!
24.05.2017

Тернопільський державний медичний університет імені І.Я.Горбачевського відзначає своє 60-річчя.

Довіряй, але перевіряй: голову Тернопільської ОДА Степана Барну запідозрили у корупції

Довіряй, але перевіряй: голову Тернопільської ОДА Степана Барну запідозрили у корупції
15.05.2017

Електронні декларації українських чиновників, безперечно,  досить цікаве чтиво: хто, коли, що і за скільки. Здавалося б, усе чесно, кожна копійка порахована, кожна кишеня вивернена та представлена на загальний огляд, але, як показують практика і досвід, українські народні обранці полюбляють потаємні внутрішні кишені.

Дбаймо про теплоізоляцію дому разом із торговою маркою Breath

Дбаймо про теплоізоляцію дому разом із торговою маркою Breath
12.05.2017

З приходом тепла мало хто замислюється над тим, чи затишно буде в домі при мінусовій температурі. Проте недаремно існує приказка «готуй сани влітку». Як привести своє житло до належного стану, щоб питання економії теплоенергії більше не було для Вас актуальним? Читайте в «Бізнес-область».

Святослав Вакарчук | ’Щоб пам’ятали’ (відео)

Святослав Вакарчук | ’Щоб пам’ятали’ (відео)
08.05.2017

Святослав Вакарчук | ’Щоб пам’ятали’

Сергій Алілуйко взяв участь в дискусійній панелі «Переробка сміття або Безконтрольна ситуація кліматичних змін»

Сергій Алілуйко взяв участь в дискусійній панелі «Переробка сміття або Безконтрольна ситуація кліматичних змін»
27.04.2017

27 квітня  2017 року в Києві в готелі «Україна» відбулась дискусійна панель «Переробка сміття або Безконтрольна ситуація кліматичних змін»
 

Реклама

 Головні новини України і Світу.

 

Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

Всі права захищено © biznesoblast, 2011. Передрук матеріалів для Інтернет-видань можливий лише за умови активного гіперпосилання на biznesoblast.com
Зроблено web-студією "ZAVEL".