Популярне
'.$bann['name'].'

На Тернопільщині через постійних рух авто жителі грозяться перекрити трасу на Хмельниччину

03.10.2017
'.$bann['name'].'

Як "відбілили" Степана Барну

29.09.2017
'.$bann['name'].'

Тернопільський анестезіолог Андрій Мусієнко: “Реанімація: для пацієнта – це шанс, а для лікаря – щоденна боротьба”

18.09.2017
biznesoblast  rss biznesoblast  twitter biznesoblast facebook biznesoblast vk contacts

НОВІ КОМЕНТАРІ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus

Locations of visitors to this page

parkovka.ua
Тернопіль, гіпертонія, харчування

Боротьба з гіпертонією лежить через шлунок

17.08.2012 12:16:14

Якщо у Вас гіпертонія, ви вживаєте різні таблетки, проте від цього ваше самопочуття не стає кращим - не варто скаржитися на погоду чи на недобросовісних виробників-фармацептів. Краще придивіться уважнініше до того, що ви їсте.


Читайте також

Кава як один із найпопулярніших напоїв.


Міністерство охорони здоровя’я склало своєрідну дієту для гіпертоніків. Тобто список тих продуктів, які можна вживати, які требе обмежити і ті, від яких потрібно категорично відмовитися.

Такі речовини, як ліпіди просто необхідні нашому організму, проте не всі є корисні для гіпертоніків. Якщо у вас підвищений тиск, то вам  треба відмовитись від смальцю, твердого маргарину та трансжирів. Натомість можете спокійно готувати ваші улюблені страви на соняшниковій чи кукурудзяній оліях. Слід бути також обережним з вершковим маслом та спредами, лікарі радять їх вживати не більше двадцяти грам на добу.

Якщо ви шанувальник м’яса, то можете спокійно їсти нежирну яловичину, кролятину, індичку, курку. І все це обов’язково у відвареному вигляді. Однією-двома порціями на день. Слід з обережністю смакувати  баранину, пісну свинину, пісну шинку,  а ще страви із м’ясною начинкою, варені ковбаси, сосиски. Утриматися від вживання жирного м’яса та птиці, паштетів, копчених та сирокопчених ковбасних виробів, також смажени, копчених, маринованих м’ясних виробів, радять лікарі МОЗ.

Яйця також можна вживати у свій раціон гіпертонікам, проте не слід зловживати ними  смаженому вигляді.

Рибою потрібно харчуватися кожен день, оскільки це дуже корисний продукт, але слід звертати увагу на її приготування. Найкорисніша риба - це та, яка приготована на пару та відварена. З обережністю та невеликими порціями треба вживати запечену та заливну рибу, мідії, омари, креветки, кальмари. Відмовитись від смаженої, копченої та солоної риби,а ще від улюбленого оселедця, ікри радять фахівці.

Не все те корисне, що молоком називається, кажуть лікарі. Жирна сметана, глазуровані сирки, жирний солоний твердий сир, згущене молоко, вершки, жирні кисломолочні продукти - ось весь список продуктів, які є шкідливі для вашого здоров’я. Хліб краще їсти житній, і відмовитись від смажених пиріжків з наповнювачами.

Найкращий напій, якщо у вас підвищений тиск - чай, можна і каву, але легку і без кофеїну. Алколь можна, але не більше 20 грам на день. Категорично забороняється міцна кава та чай, кава з вершками, какао.

 На десерт краще з’їсти свіжих фруктів, морозиво можна змінити на заморожені соки.Також можна поласувати лукумом, нугою, карамельними цукерками, корисним буде також чорний шоколад. Але цієї смакоти вам потрібно з’їсти не більше 30 грам. Категорично заборонено вживати ірис, кондитерські вироби з додавання вершкового масла та рослинних жирів, молочний шоколад.

Для покращення смаку можна додавати в їжу пряні трави, але відмовитися від майонезу та соусів.

Людина є тим, що вона їсть. Від їжі напряму залежить наше самопочуття і здоров’я.Балувати себе різноманітними смаколиками, звісно потрібно, а ще потрібніше, коли вони приносять вам користь.

Марія Бойко

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.

Схожі статті

Хлібці: для тих, хто худне

Перерва на перекус

Велосипед. Чим він корисний?

Нітрати та нітрити яка різниця?

Loading...

Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE
Вибір редакції

17 жовтня під Тернопільською обласною радою буде гаряче або для Барни і Овчарука це принципова позиція

17 жовтня під Тернопільською обласною радою буде гаряче або для Барни і Овчарука це принципова позиція
15.10.2017

У вівторок, 17 жовтня, о 9:30 біля приміщення Тернопільської обласної ради (Грушевського, 8) активісти та представники різних політичних сил вимагатимуть від керівництва області невідкладно звернутись до Верховної Ради України з вимогою ухвалити законопроекти щодо зміни виборчих правил (№1068-2), обмеження депутатської недоторканності (№6773) та створення антикорупційного суду (№6011). Всеукраїнська акція з вимогою проведення Великої політичної реформи відбудеться одночасно у столиці під стінами Верховної Ради України та усіх обласних центрах України.

На Тернопільщині через постійних рух авто жителі грозяться перекрити трасу на Хмельниччину

На Тернопільщині через постійних рух авто жителі грозяться перекрити трасу на Хмельниччину
03.10.2017

До “Електронної книги скарг України” написав наш читач із Тернопільської області, він вже втомився терпіти те, як автомобілісти розїзджають по вулиці, яка раніше була перекрита. Увесь сморід від їхніх машин – вдихають звичайні люди, а мами з дітьми не можуть, як раніше, спокійно гуляти парком.

Як "відбілили" Степана Барну

Як
29.09.2017

Раніше писали: Довіряй, але перевіряй: голову Тернопільської ОДА Степана Барну запідозрили у корупції

Є відповідь. Ось так відбілюють рейдерство. А ще років з 5 тому Степан горлав що так не можна. А тепер сам. Сам мутить.

Байка від Степана про голову Тернопільської ОДА Степана Барну або як "відбілити" Степана від Степана

Байка від Степана про голову Тернопільської ОДА Степана Барну або як
21.09.2017

Раніше писали: Довіряй, але перевіряй: голову Тернопільської ОДА Степана Барну запідозрили у корупції

Є відповідь. Ось так відбілюють рейдерство. А ще років з 5 тому Степан горлав що так не можна. А тепер сам. Сам мутить.

Тернопільський анестезіолог Андрій Мусієнко: “Реанімація: для пацієнта – це шанс, а для лікаря – щоденна боротьба”

Тернопільський анестезіолог Андрій Мусієнко: “Реанімація: для пацієнта – це шанс, а для лікаря – щоденна боротьба”
18.09.2017

 Вже під дверима цього відділення стає якось не по собі, адже кожен знає, що реанімація – наче межа між найважчим станом пацієнта і брамою апостола Петра… І щодня, щогодини, а часом і похвилинно іде боротьба за життя. 

Реклама

 Головні новини України і Світу.

 

Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

Всі права захищено © biznesoblast, 2011. Передрук матеріалів для Інтернет-видань можливий лише за умови активного гіперпосилання на biznesoblast.com
Зроблено web-студією "ZAVEL".