biznesoblast  rss biznesoblast  twitter biznesoblast facebook biznesoblast vk contacts

НОВІ КОМЕНТАРІ

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus

Locations of visitors to this page

parkovka.ua
дієта, нічний перекус, голод

«Жриця ночі» або як справитися з нічним голодом

15.05.2017 08:35:00

Ви з усіх сил намагаєтеся дотримуватися правильного харчування та режиму, однак перед сном раптом страшенно хочеться їсти? Як позбутися розгубленості перед спокусою перекусити? Читайте в «Бізнес-область».


Читайте також

Обираємо безпечну косметику


Організм не дозволяє Вам солодко заснути, якщо йому не вистачає калорій. Перш за все, перегляньте свій раціон харчування та зробіть відповідні корективи. Ви намагаєтеся не їсти після 18:00? Подумайте, чи не занадто це рано, якщо Ви лягаєте спати, наприклад, о 23:00? Останній  прийом їжі повинен бути не більше, ніж за 3 години до сну. Відповідно, вечеряти Вам потрібно мінімум о 20:00. Намагайтеся наситити організм білками. Саме вони впливають на відчуття голоду. В ідеалі, кожен прийом їжі повинен супроводжуватися вмістом білків.

А от якщо дбаєте про фігуру і боїтеся поправитися, якщо поїсте перед сном, то не обмежуйте себе вуглеводами під час обіду: макаронами, хлібом, крупами, а також медом. Якщо Ви позбавите себе хліба, як одного із основних джерел вуглеводів, то самі й спровокуєте нічне об’їдання. І пам’ятайте: дієтологи уже давно розвіяли міф про те, що не можна їсти після шести, а також про те, що людині, яка не має проблем з кишково-шлунковим трактом потрібно утриматися від солодкого та мучного, якщо вона прагне схуднути. Їсти можна все, тільки невеликими порціями. Людям із захворюваннями дієти підбирає лікар в індивідуальному порядку. 

 

Ольга Рогацька

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.

Схожі статті

Три правила успішного життя за Павлом Шереметою

10 способів зміцнити здоров’я.

Щоб збити жар в домашніх умовах…

Чому варто їсти вишні?

Loading...

Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE
Вибір редакції

Тернопільський медичний святкує ювілей!

Тернопільський медичний святкує ювілей!
24.05.2017

Тернопільський державний медичний університет імені І.Я.Горбачевського відзначає своє 60-річчя.

Довіряй, але перевіряй: голову Тернопільської ОДА Степана Барну запідозрили у корупції

Довіряй, але перевіряй: голову Тернопільської ОДА Степана Барну запідозрили у корупції
15.05.2017

Електронні декларації українських чиновників, безперечно,  досить цікаве чтиво: хто, коли, що і за скільки. Здавалося б, усе чесно, кожна копійка порахована, кожна кишеня вивернена та представлена на загальний огляд, але, як показують практика і досвід, українські народні обранці полюбляють потаємні внутрішні кишені.

Дбаймо про теплоізоляцію дому разом із торговою маркою Breath

Дбаймо про теплоізоляцію дому разом із торговою маркою Breath
12.05.2017

З приходом тепла мало хто замислюється над тим, чи затишно буде в домі при мінусовій температурі. Проте недаремно існує приказка «готуй сани влітку». Як привести своє житло до належного стану, щоб питання економії теплоенергії більше не було для Вас актуальним? Читайте в «Бізнес-область».

Святослав Вакарчук | ’Щоб пам’ятали’ (відео)

Святослав Вакарчук | ’Щоб пам’ятали’ (відео)
08.05.2017

Святослав Вакарчук | ’Щоб пам’ятали’

Сергій Алілуйко взяв участь в дискусійній панелі «Переробка сміття або Безконтрольна ситуація кліматичних змін»

Сергій Алілуйко взяв участь в дискусійній панелі «Переробка сміття або Безконтрольна ситуація кліматичних змін»
27.04.2017

27 квітня  2017 року в Києві в готелі «Україна» відбулась дискусійна панель «Переробка сміття або Безконтрольна ситуація кліматичних змін»
 

Реклама

 Головні новини України і Світу.

 

Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

Всі права захищено © biznesoblast, 2011. Передрук матеріалів для Інтернет-видань можливий лише за умови активного гіперпосилання на biznesoblast.com
Зроблено web-студією "ZAVEL".