Популярне

Позбуваймося «мішків під очима» за допомогою чотирьох вправ

 Зауважимо, що темні кола та мішки під очима з’являються не просто так. Перш за все – це сигнал про захворювання внутрішніх органів, тому потрібно звернутися до лікаря за професійною консультацією. Врешті, якщо Ви вирішили позбуватися неприємних мішків під очима самостійно, читайте в «Бізнес-область» про найбільш ефективні методи. 

 Щодня активно працюють очі, здійснюючи за добу безліч рухів, але м’язи довкола них залишаються майже нерухомими. Тому для того, щоб тримати їх в тонусі та змушувати працювати потрібно постійно виконувати комплекс вправ, що допоможе справитися з мішками.

Вправа 1. Намагайтеся чимдужче зажмурити очі, опісля – відкрити їх так широко, наскільки можна. Повторювати таку вправу потрібно не менше 10-ти разів.

Вправа 2. Ефективність вправи підсилюється після тривалого сидіння за комп’ютером. Сядьте рівно, тримайте голову прямо. Водіть очима вгору-вниз, вліво-вправо. Повторюйте її не менше хвилини. Вона також чудово дозволяє простежити розвиток косоокості, оскільки Ви відразу відчуєте порушення.

Вправа 3. Упродовж 10-ти секунд потрібно швидко-швидко зажмурюватися (не кліпати, а саме зажмурюватися!), опісля розслабитися та посидіти ще 10 секунд із заплющеними очима. Повторити вправу тричі. 

Вправа 4. Посидьте із заплющеними очима 10 секунд, опісля широко їх розплющіть та гляньте вгору (без підняття голови), припідніміть брови. Затримайтеся у такому положенні на 5 секунд, після чого розслабтесь та переведіть погляд удалину. 

 

Ольга Рогацька
Всі статті автора


Вибір редакції

Лис
13
Тернопільська бізнес-тренер: «Репутація – це бізнес-інструмент»

На її сторінці у Фейсбук – довгий список занять. Вона допомагає розвивати бізнес, волонтерить у «Ноєвому Ковчезі», займається благодійністю. Олена Дейнека – кандидат економічних наук, доцент економічного університету, координатор кількох бізнесових і волонтерських проектів. Після 23-х років викладання у вишах зрозуміла, що може втілити свої вміння у цікавіших речах. Чим живе сьогодні бізнес-тренер, підприємець і просто людина з великим серцем?

Лис
06
Тернопільський поет ніколи не зупиняється і нічого не боїться

У 2010 р. мистецькі кола Тернополя сприйняли його як чужинця, що керуватиме культурою міста, до якого переїхав не так давно. Він кинув виклик непростому середовищу і зовсім скоро змусив зважати на свою думку. До переліку його талантів додався ще один – управлінський. Шкода, що нині за посадою начальника управління культури та мистецтв Тернопільської міської ради, який завжди дасть інформації на потрібних для синхрону 30 секунд, молоді журналісти часто не бачать масштабу особистості Олександра Смика. Зізнаюсь, останні роки й сама грішила короткими коментарями, які може дати чиновник новинарю, адже він – ходячий інформпривід.

Лис
06
Переполох у Тернопільському обласному «методичному курнику» або як посіпаки Степана Барни і Любомира Крупи крадуть гроші в держави (документ)

З достовірних джерел стало відомо, що цього тижня в Тернопільському обласному інституті післядипломної педагогічної освіти стався справжнісінький переполох. В цей, за влучним висловом одного педагога «методичний курник», яким при номінальній наявності директора Петровського О.М. фактично заправляє його заступник мадам Когут О.І., несподівано навідалися слідчі Управління державної служби боротьби з економічною злочинністю (УДСБЕЗ).

Лис
06
Щедрі преміальні чиновників Гусятина на Тернопільщині або Там, за туманами…

Осіння прохолода принесла на Гусятинщину густі тумани, які приховують від пересічного спостерігача не лише обриси об’єктів навколишнього ландшафту, але й діяльність місцевої влади.  Як співається у відомій українській пісні, за туманом нічого не видно…

Лис
02
Як уникнути помилок під час виборчого процесу. Аналіз тернопільського експерта.

 Цієї неділі, 29 жовтня, відбулися вибори у 201-й об’єднаній територіальній громаді (ОТГ) України. Голів обирали й на Тернопільщині - у Зборівській, Лановецькій, Хоростківській і Саранчуківській ОТГ. Волевиявлення відбувалося за тим же сценарієм, що й завжди, - неприбрана до дня тиші агітація, нестача скриньок для голосування, недостатня обізнаність членів виборчих комісій та інші порушення, яких можна уникнути, адже за подібну халатність передбачена адміністративна відповідальність у вигляді штрафу в розмірі 20-ти неоподаткованих мінімумів. Як не повторювати подібних речей, розмовляємо з керівником регіонального представництва Центру політичних студій і аналітики «Ейдос» Ігорем Проциком.