Закінчуються теплі літні дні. Скоро настане справжня осінь із короткими днями та довгими ночами. Сонечко радувати буде все менше, а самі дні настануть дійсно сірими. Дощ, похмурість впливає на настрій людини.
Під час таких днів ми шукаємо собі втіху та затишок. Де знайти настрій? що робити із собою? Деякі із нас намагаються не думати про погане, їсти солодке, слухати музику. То ж як боротись восени із депресією? Натуральними антидепресантами є: банани, апельсини, вівсянка, шоколад, шпинат та інші продукти.
Розпочнемо із апельсинів. Колір апельсину має терапевтичну дію, крім цього, він нагадує золоту осінь, коли гріє сонце, а листя обпадає дні здаються ще такими яскравими. Яскравий колір апельсину запалює нас енергією, бадьорістю тому, з осінньою напругою вони легко справляться.
Банани. Це ще один різновид антидепресантів природного походження. Банани містять алкалоїд харман, вітамін В6. Завдяки ньому, підвищуємо життєвий тонус, і маємо особливий «наркотик щастя».
Авокадо. Після втомленого дня не поспішайте їсти все що попадає під руку. Краще візьміть авокадо, бо фрукт містить моно насичені жири, що позбавляють небажаних кілограм.
Мигдаль. Впливає на людину та її нерви ніби заспокійливе. Містить вітамін В6.
Всім відома вівсянка, яка є улюбленицею на сніданок. Вівсяні пластівці містять: вітаміни В1, В6. Цікавинкою є і те, що така їжа запобігає перепаду настрою.
Ну і шоколад. Улюблений десерт дорослих та дітей, адже це гормон щастя. Захищає нашу нервову систему від зовнішніх подразників.
Не впадайте у депресію. Любіть осінь, адже кожна пора року по-своєму чудесна.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.