Короткі осінні дні впливають на людський організм. Особливо, коли весь день падає дощ нам хочеться спати. Осінні дні після обіду стають сірими, темними, сонливими.
Відповідно і нам самим хочеться спати, але цього не можна дозволити собі на робочому місці. Наша енергія, ефективність та продуктивність дещо знижується. А ще використавши всю енергію в першій половині робочого дня, смачно пообідавши, ми дозволяємо собі трохи розслабитися. То ж що робити? Як не заснути під час робочого дня?
Є деякі ефективні методи, які повернуть Вам бадьорість.
Для початку: «Досить сидіти ввесь день на одному місці». Виділіть 5-10 хвилин для того, аби переключитись від виконання монотонної роботи. Приберіть робоче місце, зробіть зарядку тобто, рух не дозволить Вам заснути.
В нових сил для продовження власного робочого дня.
Якщо у Вас віддалена робота, то щоб не заснути можете прийняти душ. Для тих, хто працює в офісі вихід із ситуації є. Підіть у ванну кімнату, вимийте руки та умийтесь холодною водою – такі дії дозволять організму прокинутися. А на додаток випийте склянку холодної води.
Напої також зможуть повернути до Вас потоки енергії. Хтось шукає спасіння у чашці кави, а дехто п’є щойно приготовлений цитрусовий сік. Увага! Після 16:00 не переборщуйте з кавою.
Інший варіант – свіже повітря. Зараз, температура повітря дещо знизилася, то Ви можете вийти на подвір’я чи балкон близько на 10-15 хвилин, щоб не заснути в офісі. Крім цього на даній маленькій перерві поговоріть з оточуючими на різні теми, що не стосуються роботи. Не проспіть робочий день.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.