Чи траплялося вам сидіти на нараді і подумки ставити собі одне і те ж питання: "Чому мені знову забракло духу…"? Можливо, ви проявляєте обережність, вважаючи за краще не озвучувати свої міркування вголос, або впускаєте шанс проявити ініціативу, щоб не пошкодувати про свій вчинок надалі?
Коли щось дратує на роботі, нам часто властиво чіплятися за звичну рутину і уникати ризику.
Коли справа стосується особистого уявлення про те, як і що має бути сказане і зроблене на роботі, практично кожен з нас не відмовився б стати іноді хоч трішки сміливішим, щоб мати можливість висловити свою думку.
Будь то складна, але неминуча розмова, переговори, де нам доведеться відстоювати свою позицію або сприятлива можливість, яку ні в якому разі не варто впускати, сміливість в таких ситуаціях означає не відсутність страху, а здатність долати його.
Але як впоратися зі страхом, якщо в будь-яких схожих ситуаціях одразу коліна тремтять, долоні пітніють, а серце колотиться так, немов готове негайно вистрибнути з грудей? Що означає набратися хоробрості?
"Ми часто асоціюємо хоробрість з героїчною поведінкою на полі бою", - пояснює Марджі Уоррелл, тренер по особистісному зростанні і саморозвитку, автор бестселерів про подолання страху. "А насправді кожному з нас часто доводиться проявляти мужність в різних сферах звичайного повсякденного життя".
Хоробрість існує, незважаючи на страх, цілком усвідомлений ризик і непередбачуваний заздалегідь результат.
На щастя, наявність або відсутність хоробрості залежить не лише від природжених якостей і особливостей особистості. Дослідники прийшли до думки, що у випадку з хоробрістю ми маємо справу з навичкою, яку можна розвинути в собі за допомогою постійної практики, точно так, як і щоденні походи в спортзал зміцнюють наші м’язи. "Чим частіше ми дозволяємо собі сміливі вчинки, тим сміливішими стаємо", - говорить Марджі Уоррелл.
Власне кажучи, а що конкретно ви можете зробити, щоб відчути себе на роботі трохи сміливішими? Як стати хоробрішим?
Ми підібрали п’ять найадекватніших порад, які допоможуть вам впоратися зі страхом:
1. Переоцініть ризики
Часто ми схильні перебільшувати вірогідність несприятливого розвитку подій, недооцінюючи при цьому наші власні якості і здібності, а також не надавати належного значення власній пасивності. Зрештою, якщо щось засмучує нас на роботі, ми, швидше за все, чіплятимемося за звичну рутину, чим зважимося піти на ризик. Люди схильні створювати власну спотворену соціальну реальність, що визначає їх поведінку в суспільстві, тому є сенс правильно оцінити руйнівні наслідки відмови від сміливих вчинків.
2. Сконцентруйтеся на ваших цілях
Вам буде простіше здолати свій страх, якщо ви маєте широкомасштабний погляд на вашу роботу і життя в цілому. Запитайте себе: "Заради чого я ходжу на роботу щодня"? Що саме хвилює і надихає вас? На який ризик ви згодні піти заради досягнення своєї життєвої мети?
3. Не надавайте занадто великого значення чужій думці
Безумовно, ми нерідко залежимо від думки інших членів суспільства, нам подобається, коли нас люблять і підтримують, і не подобається, коли засуджують, критикують за те, що ми робимо. Але, дозволяючи іншим людям управляти нашими діями і вчинками, ми просто віддаємо контроль над своїм життям в чужі руки. Якщо вам важко показати себе на роботі з кращого боку і добитися важливих для вас досягнень із-за чутливості до думки інших людей, прийшов час сказати собі про це чесно і почати знову розпоряджатися собою.
4. Приручіть свого внутрішнього критика
Цей слабкий голос, що нашіптує на вухо: "ти недостатньо хороший", "ти поставиш себе у безглузде становище", "ти завжди усіх розчаровуєш", належить вашому страху, який намагається захистити вас від емоційних втрат. Прислухайтеся до того, що він вам говорить, скажіть йому, що, хоча ви взяли до відома його стурбованість, ні в якому разі не відмовитесь від своїх планів. Звичайно, ви боїтеся зазнати невдачі або дізнатися, що все склалося зовсім не так, як вам хотілося б, принаймні, ви будете знати, що знайшли в собі мужність спробувати, тобто страх не переслідуватиме вас, залишаючи за собою почуття жалю і розчарування.
5. Використайте невдачі для досягнення успіху
Замість того щоб приписувати невдачі вашій безталанності і недостатній популярності, спробуйте подивитися на неї як на один із етапів на шляху до успіху. Подумайте: "Я намагався зробити щось. Я не отримав той результат, який чекав. Що я можу винести для себе з цієї ситуації? Чому я повинен приділити увагу надалі"? Будь-який успішний підприємець скаже вам, що тисячу разів у своєму житті переживав подібні невдачі. Наприклад, американський винахідник і підприємець Томас Едісон зізнавався, що йому знадобилося 1200 спроб для створення електричної лампочки. А тепер уявіть собі, що він закинув свої досліди на 1198 спробі, просто відчувши себе невдахою. Завжди потрібно пробувати, не дивлячись на всі перешкоди.
Кожна людина – індивідуальність і тільки ви в праві розпоряджатись своїм життям. Якщо вам здається, що ви можете щось змінити – не мовчіть, дозвольте собі розправити крила.
Оксана Москалюк
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.