Популярне

Як допомогти людині в депресії

Що робити, коли в близької людини депресія? Не просто чергова "чорна смуга" чи приступ смутку, а повноцінна депресія у всій своїй красі. Коли немає заради чого вставати зранку, а дожити до кінця дня здається нездійсненною ціллю.

Почнемо від протилежного. Чого не говорити?

«Я знаю, як тобі зараз» Краще тримати емоційну дистанцію. Якщо у вас ніколи не було депресії - співрозмовник це зразу помітить. Якщо була - ризикуєте звести розмову до опису своїх тодішніх переживань.

"Візьми себе в руки"«Більшість людей навіть не здогадуються, наскільки виснажлива депресія і наскільки сильно людина в цьому стані втрачає здатність до концентрації, уважність і здоровий сон. Депресія завдає такий нищівний удар по якості життя, що у людини просто немає сил мінятися », - говорить професор Адам Кеплін, викладач факультету психіатрії та неврології Університету ім. Джона Хопкінса. Краще просто вислухайте. Повірте, людина поруч сама знає, що їй слід бути активнішою, і, якби могла, давно б зайнялась чимось кращим без ваших порад.

«Не забувай, що на світі є люди, яким ще гірше» Можливо, ви намагаєтеся дивитися на речі об’єктивно, але проблема в тому, що ваш співрозмовник до об’єктивного сприйняття просто не здатний.

Що ж робити?

Мало просто говорити, що все буде гаразд. Примусова заміна негативних думок позитивними в лікуванні депресії не допомагає. І це цілком закономірно: щоб по-справжньому здобути перемогу над фобією, людині доведеться зіткнутися зі страхом і тільки потім перемогти його, тобто зробити конкретні дії, змінити поведінкові патерни, а не просто почати думати інакше або визнати, що страх ірраціональний. Так само і з депресією: тільки ставлячи під сумнів ірраціональні переконання, концентруючись на позитивних предметах і намагаючись боротися з депресивним настроєм, ми навряд чи в змозі вивести людину з цього стану. А от якщо допомогти людині змінити звичний спосіб життя, результати не змусять себе чекати.

I "для профілактики": Іноді депресія - це просто брак магнію і вітаміну D (того, що утворюється тільки на сонці). Яким би складним не було життя навколо, знаходьте час для радості і сонця.

Ліна Сват
Всі статті автора

7+Я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Вер
20
Тернопільська САД піаритиме своє керівництво на місцевому телеканалі за 130 тисяч

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 130 тис. грн місцевому телеканалові «ІНТБ» за висвітлення своєї діяльності. Відповідний договір підписали з ПП «Телерадіокомпанія «Смайл».

Чер
21
Мости Тернопільщини доглядатиме ексфірма батька керівника місцевої САД

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 52 млн грн ТОВ «Спец-Буд Стандарт» за поточний дрібний ремонт та утримання штучних споруд на автомобільних дорогах державного значення в Тернопільській області.

Реклама
301 Moved Permanently

301 Moved Permanently


nginx

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією