Популярне

Корисно, чи шкідливо?

Дуже часто маємо змогу слухати про користь, або ж шкідливість деяких продуктів харчування і як шкода, що дотримуємося певних порад, незалежно, правда це, чи новостворений міф. Давайте розвіємо деякі з цих міфи прямо зараз

Отож: Чи правда , що деякі продукти можуть легко та без всякої шкоди для організму спалювати жир? Велика кількість людей страждає самонавіюванням, придумують самі для себе випробування. Ті, які думають, що під час пережовування так званих продуктів втрачається велика кількість кілокалорій, то ви помиляєтесь. Насправді, затрата кілокалорій незначна (близько 11 ккал. /год.) Існують і низькокалорійні "грубі" продукти, які в певній мірі допомагають позбавлятися від зайвої ваги, але це, знову ж таки залежить від того, що люди починають уважніше слідкувати за своїм денним раціоном продуктів (відмовляються від висококалорійних чіпсів, печива, випічки). Що краще: їсти потроху і часто, чи рідко і багато? Правильно скомпонований денний раціон - це лише половина того, що приведе вас до омріяного схуднення . Не слід забувати про режим харчування . Через відсутність розпорядку дня, надмірну перевантаженість роботою люди зазвичай їдять рідко але великими порціями. Це не вважається проблемою, потрібно лише підібрати для себе продукти з певною калорійністю. Часті перекуси не зовсім корисні, адже вони не замінять сніданку, обіду чи вечері, а це своєрідний обман організму. Щодо того, чи корисніші свіжі продукти від заморожених, то тут теж свої нюанси.Справа в тому, що є продукти, в яких при замороженні зберігається більша кількість вітамін, ніж у свіжих. Давайте поміркуймо, чи всі продукти, які ми щойно придбали в магазині, свіжі? Делако не одразу після збору овочі та фрукти потрапляють на прилавки магазинів. Перевезення в інші країни, області, на що йде не один місяць, а також інколи різкі перепади температури, знижують вміст вітаміну С і фолієвої кислот. Заморожені продукти зберігають смак свіжих. Зазвичай овочі та фрукти заморожують при мінімально низькій температурі, що не зменшує їх поживної вартості. Якщо при бажанні схуднути перед вами дилема їсти, чи, все таки не їсти бананів (бо наслухались, що від них навпаки, набирають вагу), то це здивує. Банан в середньому містить в собі лише 105 калорій ( маже не має жирів). Тому банан належить до тих фруктів, що допоможе скинути зайві кілограми. Мало того, ці фрукти багаті калієм та магнієм, тобто корисні для серцево-судинної системи, а вітамін В6, зміцнить імунітет. Слід бути особливо уважним до бананових чіпсів. Завдяки великій кількості різного роду добавок, вони протипоказані під час схуднення.
Ну, і ще одне неправдиве твердження стосовно того, що при приготуванні овочів вони втрачають свій вітамінний склад. Корисність втрачається лише при порушенні технології приготування. Не потрібно переварювати овочі, скоротіть час приготування до мінімального.

Ольга Протанська
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією