Інколи, нестача вітамінів не одразу помітна ні на око, ні на самопочуття. З першого погляду, здається, нічого серйозного. Але нестача може призвести до багатьох наслідків.
Авітаміноз - таке захворювання, яке розвивається внаслідок відсутності ворганізму вітамінів.
Вітамін D – це група біологічно активних речовин(холекальциферол, ергокальциферол).
Брак даного вітаміну призводить до порушення імунітету, кісткової системи, гормональної регуляції і тягне за собою нервові розлади.
Виявити нестачу вітаміну можна тоді, коли з’являються наступні симптоми:
a) Можливі болі у суглобах,
b) Ви відчуваєте загальну слабкість,
c) Як ми зазначали порушення кісткової системи (кісткові деформації),
d) Діарея.
У дітей: можлива затримка їхнього росту, неправильне формування зубів, або взагалі їх затримка росту, пітливість.
Чому виникає нестача вітаміну?
Ви підтримуєте вегетаріанську дієту,
Можливо хворієте ( нирки, печінка)
Похилий вік.
Можливі також інші причини.
Довготривала недостача вітаміну D призводить до:
Гіпертонії, головних болів.
В яких продуктах міститься вітамін?
Перш за все вітамін можна знайти у молочних продуктах: молоко, сир, сметана, масло. Також, часто міститься у м’ясних продуктах – печінка. Риб’ячий жир – в самий раз підійде при недостачі вітаміну. Зелені овочі: мигдаль, горіхи, горох – можуть скласти достойну конкуренцію по забезпеченню організму вітаміном D.
Отже, якщо Ви виявили подібні ознаки у себе чи дитини – не панікуйте, адже все можна виправити. Ведіть здоровий спосіб життя, вживайте більше овочів та фруктів, позбудьтесь поганих звичок і тоді все буде гаразд.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.