Робота в офісі чи певна фізична робота завжди «просить» їсти. Працюючи, ми витрачаємо енергію і наш організм потребує відновлення сил. До обіду ще далеко, а їсти вже хочеться, то що ж з’їсти таке, щоб задовольнило наші смакові рецептори?
Часто ми не вдаємось до поглиблення даного запитання і їмо фаст-фуди, гарачі кружки, або просто кава чи цигарки. Але жирна їжа негативно впливає на організм, а перебивання апетиту призводить до захворювання травної системи. Давайте вияснимо, чим здорово перекусити. Перекус – це не основний обід, але він має правильно втамувати голод. Тому,
вважаємо, що доречним ля перекусу будуть:
1. Кефір, йогурт – чому? А все тому, що вони містять молочні бактерії, які сприяють нормальній роботі травної системи. Кефір чи йогурт краще обирати до 1,5 % жирності.
2. Ще одним різновидом кисломолочних продуктів є смузі. Воно корисне своїми інгредієнтами, вдало зберігає всі вітаміни, що містяться у ньому.3. Фрукти лісові ягоди – вони також корисні, бо несуть величезну кількість вітамінів. Найкраще підходять цитрусові: грейпфрут – тонізуючі речовини бадьорять організм, апельсин – нормалізує роботу травлення. З фруктів можна виготовляти сік, смузі чи додати в йогурт.
4. Яйце – найпростіше у приготуванні. Варене яйце дає відчуття ситості і приносить білки, від нього не наберете лишніх калорій.
5. Горіхи – також допомагають втамувати голод. Якщо їх включити в свій раціон, то можна запобігти раку підшлункової залози.
6. Ну і свіжі овочі. З них можна швидко приготувати будь-який салат, бо це корисно та здорово.
Намагайтеся уникати вживання їди швидкого приготування, бо вона шкодить роботі як Вашому організму, так і Вам самим.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.