Деякі люди люблять дуже багато поспати і, якщо не виспляться, то будуть роздратовані та сонливі весь день. Інші – навпаки, не потребують багато часу для сну, хоча такі люди – це рідкість. Для всіх людей без винятку сон – має ключове значення у житті. Саме під час нього людина зможе відпочивати та відновити свої сили.
Сон - це стан організму, який супроводжується вимкненням свідомості, та зниженням нервової напруги.
Що ж робити якщо Ви не висипаєтеся? Єдиним виходом з даної ситуації – це просто доспати. Це можливо, наприклад, цього ж дня на обід, або наступного «доспати за вчорашній день», але тижневий дефіцит сну наздогнати нереально.
Якщо Вам вдається хронічно не висипатись, то пам’ятайте, що будуть проблеми із нервовою системою. Зранку Вам чекає головний біль, розбитість, роздратованість.Крім цього можна наткнутись на наступні проблеми:
1. Підняття тиску,
2. Зниження апетиту,
3. Розлад травної системи,
4. Розсіяність,
5. Можлива зайва вага.Бувають моменти, що людина не висипається через брак часу, але є й інші нюанси – безсонниця. А що тоді робити?
Варто звернути увагу:
Завжди намагайтеся робити наступним чином: повечеряти і після – через 2 години лягати спати. Відразу із наповненим шлунком заспати не вдасться, і організм сам не відпочине. Краще, щоб їжа перетравилася і тоді Ви лягли спати.
Ще бабусі рекомендували перед сном прогулятися, адже свіже повітря допомагає швидко заснути.Якщо Ви налаштувались на сон, то в кімнаті повинно бути спокійно, позбутись від речей, що Вас розражають.Ну і Ваше ліжечко повинно бути комфортним,
Сон – це наше здоров’я тому, не варто нехтувати ним.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.