Популярне

Що Ви знаєте про сон?

Деякі люди люблять дуже багато поспати і, якщо не виспляться, то будуть роздратовані та сонливі весь день. Інші – навпаки, не потребують багато часу для сну, хоча такі люди – це рідкість. Для всіх людей без винятку сон – має ключове значення у житті. Саме під час нього людина зможе відпочивати та відновити свої сили. 

Сон - це стан організму, який супроводжується вимкненням свідомості, та зниженням нервової напруги.
Що ж робити якщо Ви не висипаєтеся? Єдиним виходом з даної ситуації – це просто доспати. Це можливо, наприклад, цього ж дня на обід, або наступного «доспати за вчорашній день», але тижневий дефіцит сну наздогнати нереально.
Якщо Вам вдається хронічно не висипатись, то пам’ятайте, що будуть проблеми із нервовою системою. Зранку Вам чекає головний біль, розбитість, роздратованість.Крім цього можна наткнутись на наступні проблеми:
1. Підняття тиску,
2. Зниження апетиту,
3. Розлад травної системи,
4. Розсіяність,
5. Можлива зайва вага.Бувають моменти, що людина не висипається через брак часу, але є й інші нюанси – безсонниця. А що тоді робити?
Варто звернути увагу:
Завжди намагайтеся робити наступним чином: повечеряти і після – через 2 години лягати спати. Відразу із наповненим шлунком заспати не вдасться, і організм сам не відпочине. Краще, щоб їжа перетравилася і тоді Ви лягли спати.
Ще бабусі рекомендували перед сном прогулятися, адже свіже повітря допомагає швидко заснути.Якщо Ви налаштувались на сон, то в кімнаті повинно бути спокійно, позбутись від речей, що Вас розражають.Ну і Ваше ліжечко повинно бути комфортним,
Сон – це наше здоров’я тому, не варто нехтувати ним. 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією