Популярне

Що Ви знаєте про сон?

Деякі люди люблять дуже багато поспати і, якщо не виспляться, то будуть роздратовані та сонливі весь день. Інші – навпаки, не потребують багато часу для сну, хоча такі люди – це рідкість. Для всіх людей без винятку сон – має ключове значення у житті. Саме під час нього людина зможе відпочивати та відновити свої сили. 

Сон - це стан організму, який супроводжується вимкненням свідомості, та зниженням нервової напруги.
Що ж робити якщо Ви не висипаєтеся? Єдиним виходом з даної ситуації – це просто доспати. Це можливо, наприклад, цього ж дня на обід, або наступного «доспати за вчорашній день», але тижневий дефіцит сну наздогнати нереально.
Якщо Вам вдається хронічно не висипатись, то пам’ятайте, що будуть проблеми із нервовою системою. Зранку Вам чекає головний біль, розбитість, роздратованість.Крім цього можна наткнутись на наступні проблеми:
1. Підняття тиску,
2. Зниження апетиту,
3. Розлад травної системи,
4. Розсіяність,
5. Можлива зайва вага.Бувають моменти, що людина не висипається через брак часу, але є й інші нюанси – безсонниця. А що тоді робити?
Варто звернути увагу:
Завжди намагайтеся робити наступним чином: повечеряти і після – через 2 години лягати спати. Відразу із наповненим шлунком заспати не вдасться, і організм сам не відпочине. Краще, щоб їжа перетравилася і тоді Ви лягли спати.
Ще бабусі рекомендували перед сном прогулятися, адже свіже повітря допомагає швидко заснути.Якщо Ви налаштувались на сон, то в кімнаті повинно бути спокійно, позбутись від речей, що Вас розражають.Ну і Ваше ліжечко повинно бути комфортним,
Сон – це наше здоров’я тому, не варто нехтувати ним. 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією