Популярне

Здорові судини – це реально

Ритм життя не завжди дозволяє доглядати за собою. Десь не пообідали, а десь недоспали, десь нерви «їдять». З часом це проявляється у роботі серця та й всієї серцево-судинної системи. Давайте розберемось, які продукти харчування корисні для роботи судин. За допомогою них можна підтримати здоров’я організму в цілому. 

Ознаками хворих судин є:

  1. Ломота в суглобах,
  2. Часто та різко змінюється тиск,
  3. Холодніють кінцівки ніг, або рук,
  4. Запаморочення, темніє в очах.

Що треба їсти, щоб зберегти судини здоровими:

Звичайнісінькі яблука – містять у собі вітамін С, залізо. Що це дає? За допомогою яблук можливо розрідити кров, зміцнити стінки судин. 

Гранат – ним можливо запобігти запаленню артерій. Раніше ми говорили, що гранат підвищує рівень гемоглобіну, а також здатний очистити організм.

Спаржа дорівнює стабільності артеріального тиску. Крім цього, вона попереджає утворенню тромбів.

Авокадо – джерело вітамінів А та Е. допомагає покращити якість крові, зміцнити еластичність судин. 

Мигдаль – ним можна легко насититись і бути здоровим.

Гречка, жито, пшениця – саме для судин. Вони містять багато вітамінів, легко приготувати. Це ті продукти харчування, які принесуть енергію для роботи організму. 

Крім продуктів харчування потрібно навантажити себе фізичною роботою, бо це допоможе покращити роботу судин. Для пришвидшення кровотоку кінцівках потрібно: 

  1. Більше рухатись. Це можлива ходьба, катання на велосипеді.
  2. Варто піднімати ноги вгору (приблизно на рівень столу) на 5 хвилин.

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією