Зазвичай мало кому вдається пообідати так як слід. Працездатна людина завжди зайнята і ця зайнятість не дає інтенсивно поїсти. Певне недоїдання і призводить до різних небажаних захворювань.
Ми хочемо зазначити, що кожного дня обід повинен бути ціннісним, поживним. Тяжкість у шлунку виникає від неправильного харчування, бо частіше за все у нас в обід тільки сніданок, а на вечерю обід от «відриваємось» по повній набиваючи шлунок стравою за стравою.
Для того, аби обід видався таким як має бути потрібно дотримуватися певних правил:
1. На обід їсти нежирні супи, борщі.
2. Вживайте морепродукти, пісне м’ясо. Ці інгредієнти легко готувати (пекти, варити і тд.).
3. Десерт треба їсти після основної страви, не відкладати на вечерю. З’їси десерт, Ви заряджаєтесь хорошим настроєм.
4. Їсти білий хліб. Для обіду вистачить 1-2 кусочки, адже буде ще десерт.
5. Пити узвар, чай.
6. Обирайте час для обіду. Найкраще – це з 12 до 13 години.
7. Увага! Всі ми знаємо про користь смузі, родзинок, горіхів. Все це корисно в помірній кількості для зору, судин, не забувайте про їхню калорійність!
Чого не треба робити:
1. Їсти занадто гостре, жирне.
2. Овочеві салати не заправляйте майонезом.
3. Не пийте води. Якщо Ви нап’єтесь води перед обідом, то заповните свій шлунок, втамуєте відчуття голоду, зникне апетит. Для того, аби добре пообідати утримайтеся від вживання води. Воду пийте (негазовану) за 20 хвилин до обіду, або після нього.
4. Не їжте десерт перед основною стравою, бо солодке переб’є апетит.
Смачного! Та вживайте їжу помірно, у правильній кількості та послідовності.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.