Втома така знайома під час закінчення робочого дня, чи робочого тижня. Ми з особливістю чекаємо четвер, п’ятницю, аби скоріше настали вихідні та можна було б відпочити. Сонливість, роздратованість…
Що це може бути? Депресія чи стрес? Або ж ознаки втоми? Втома супроводжується багатьма чинниками:
1. Ви відчуваєте знесилення;
2. нервові розлади, все навколо дратує;
3. розсіяність, загальна нестійкість;
4. все робиться поспіхом, а самі рухи нескоординовані;
5. погіршення роботи мозку;
6. людина відчуває сонливість;
7. Ви не відчуваєте зацікавленості у виконанні своєї роботи.
Багато із нас не знають як позбутися втоми і від цього стають ще більш роздратованими. Секрет успіху у першу чергу являється у нашому снові. Якщо, ми приділяємо йому приблизно 8 годин, то із легкістю можна позбутися втоми, адже організм за цей час зможе відпочити, відновити сили. Але таку звичку потрібно виробити: навчіться лягати та вставати швидше. Порушений режим сну може бути однією з причин втоми. Позбутися втоми можливо, але для цього потрібно змінити свою діяльність. Якщо Ви зайняті розумовою працею, замініть її на декілька хвилин фізичною – варто прогулятися, зробити декілька фізичних вправ. Але не варто виходити прогулятися для того, аби «покурити» - бо куріння не є методом боротьби із втомою.
Якщо досить тривало відчуваєте втому, то потрібно замислитися над ти, чим ефективно підкріпити організм. Прийміть різний комплекс вітамінів, вживайте більше фруктів та здорову їжу. Щоб позбутися втоми треба просто відпочити та зайнятися тими справами, які не змушують думати про основну роботу.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.