Гадаємо, що всім відома ситуація, коли ніби засинаєш і тут смикаєшся під час сну? Часом таке буває, смикання може бути таким, що Ви навіть прокидаєтеся від цього. Деколи нам сниться: «Падіння з певної висоти», а потім м’язи скорочуються – прокидаємось.
Кажуть, що таке смикання це певна реакція нашого мозку на зміну дихання. Сам сон має кілька стадій:
Коли ми сильно виснажені, тоді засинаємо відразу. Але, коли маємо певний режим, то для того, аби був глибокий сон спочатку потрібно дрімати.
Під час дрімоти наше дихання сповільнюється. Мозок думає, що ми починаємо вмирати і сигналізує про це, утворюючи захисну реакцію. Що ж робить мозок? Він посилає сигнал кінцівкам , а ті скорочуються, завдяки цьому ми прокидаємося.
Інколи, під час сну нам здається, що втратили рівновагу і падаємо. Насправді – це знову діє мозок, адже він вибудовує собі таку модель нашого тіла, яка не відповідає реальності.
Інша причина – нерви. Під час робочого дня ми багато рухаємося, переживаємо стикаємося із нервовою наругою. Всім відомо, що під час їди не треба читати чи дивитися телевізор, бо це впливає на наш спокій. То ж не нервуйте без причини.
А ще існує таке як гіпнотична міоклонія виникає під час стресових ситуацій у реальному житті. Через втому режим сну порушується, зміщуються фази. Люди може заснути раніше ніж зазвичай, а тіло не готове до цього. Саме тоді ми можемо бачити занадто реалістичні сни та смикатися від цього. То ж варто перейти до унормування свого режиму.
Для того, щоб спати спокійніше потрібно:
1. Не будувати плани на завтрашній день;
2. Перед сном прийняти душ і заспокоїтися;
3. Перед сном думати про щось приємне.
Спіть спокійно!
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.