10 жовтня ввесь світ відзначав Всесвітній день психічного здоров’я. мало хто із нас вміє керувати своїми емоціями, зберігати спокій, позитивний настрій не дивлячись на обставити та ситуацію.
Паніка, гнів, стрес, агресія, тривога може заволодіти людським розумом. Негативні емоції псують стосунки з оточуючим середовищем. У зв’язку із цим у людини можуть виникнути різні хвороби викликані нервовим напруженням. Для того,щоб контролювати свої емоції потрібно прикласти зусиль та працювати над собою.
Для початку навчіться переключати свою увагу з негативу, переключайтесь на дещо інше, аби негативні емоції перейшли у позитивні.
Відслідковуйте вираз обличчя, голос, жести, адже вони зв’язані із Вашими емоціями. Деколи і небажано виказувати свої емоції.
Якщо Вами опанувала злість намагайтеся робити глибокий вдих, який є повільний та помірний. Навіщо це? За допомогою глибокого вдихання повітря Вам вдасться зняти подразнюючі чинники та напругу в тілі.
Керуйте власною уявою. Погрузіться в той образ, який уявляєте зараз. Це дозволить абстрагуватися від негативних обставин.
Не знервуйтесь, бережіть здоров’я.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.