Сучасність показує те, що більшість робочого дня людина проводить сидячи. Офісна робота, робота за комп’ютером повний робочий день вимагає проводити час сидячи. Людський робочий день проходить наступним чином: ранок – кава, на роботу зазвичай добираємося машиною, маршруткою – сидячи, робочий день за комп’ютером – сидячи, дорога додому – машина, маршрутка – сидячи, вечеря – сидячи, дозвільний час: телевізор, комп’ютер – сидячи.
До чого це зможе призвести? Перш за все – проблеми з хребтом, його викривлення. Постійне сидіння може спричинити появу зайвої ваги, або ж порушення зору, виникнення геморою. Для того, аби цього не сталося що потрібно робити?
Найчастіше ми обираємо фітнес: плавання, аеробіка, танці чи спортивний зал. Саме за допомогою цих методів ми рухаємося і не даємо організму перебувати у стані спокою.
На роботі можна зробити 5 хвилинку. Не потрібно робити величезних навантажень, прості вправи допоможуть розім’ятися, розслабити від напруги.
Якщо у Вас величезний офіс, є можливість пройтися пішки,а не чекати ліфт. Пройшовшись декілька разів вверх, вниз – це вже невелика розминка.
Крісло за яким проводите більшу частину свого дня повинно бути зручним та комфортним.
Дорогою додому можна зробити прогулянку парком чи магазином. Таким чином, Ви розслабитесь після робочого дня, поспілкуєтесь із друзями.
Не варто зменшувати роль масажу у нашому житті. Запишіться на сеанси масажу. Вони допоможуть позбутися різних проблем із м’язами опорно-руховою системою. Намагайтеся рухатись більше і все буде гаразд.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.