Сидячий спосіб життя, або можливі колись травми можуть дати про себе знати згодом болем. Як правило, біль приходить зненацька, а як його позбутись? Якщо так часто Вас турбує спинний біль потрібно виконувати певні дії, що зможуть призвести до зменшення неприємних відчуттів.
Зняти біль допоможе пакет з охолоджуючим гелем. Як правило його ставлять на тіло на те місце, де турбує біль, але через рушник. Тримати потрібно близько двадцяти хвилин, не засипайте під час даної процедури.
Інший варіант – ортопедична подушка для попереку. Вона може створити чудову опору для хворого попереку.
ЗМІ та й багато магазинів пропонують для вирішення даної проблеми відбромасажер для спини. Потрібно знати, що він не вилікує Вашу хвору спину, але може дати значне полегшення від болі.
Вам і самим варто попрацювати над собою, бути старанними, адже біль сам по собі не пройде. Виконуйте різні вправи, що полегшать Вам перебути день та й ніч. Наприклад, вправа підтягування колін до грудей. Це робиться зовсім просто: лягайте на спину і підтягніть одне коліно до грудей, поміняйте коліно, а потім підтягніть до грудей обидва коліна. Або інша цікава та легка вправа під назвою «розтяжка в котячій позі» - Стоячи на руках і колінах, повільно округлите і вигніть спину, чергуючи руху.
Що ж до народних методів боротьби із болем у спині є багато рецептів. Найпопулярніший - натерти спину настоянкою перцю, а після смерековою олією, або ж на болюче місце прикласти овечу шерсть, яка має ефект зігрівання.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.