Літо далеко позаду і далеко попереду водночас. Натомість зима уже не за горами і наш імунітет потребує зміцнення. Але як зрозуміти, чого саме потребує організм, особливо, якщо з медициною на «Ви»?
Ось декілька порад:
- якщо Вашому організму не вистачає вітаміну А, на шкірі з’являються прищі, апетит знижується, часто застуджуєтесь.
Щоб цього не сталося, вживайте більше жирних продуктів, адже вітамін А засвоюється тільки з ними. Включіть до раціону молоко, масло, жирну рибу (ставриду, скумбрію), овочі (морква, пертушка).
- якщо у Вас безсоння, неприємний запах з роту, з’явилася лупа, то, ймовірно, організм потребує вітамін В. Не завадить більше злаків, горіхів та хліба із муки твердого помелу.
- нестача вітаміну С може бути причиною повільного загоювання ран, швидкої утоми, безпричинне набирання ваги або на тілі довго не сходять гематоми.
Щоб відновити нестачу не варто кілограмами поїдати цитрусові. Так і до алергії недалеко. Ківі, щавель, полуниця допоможуть не гірше за апельсини.
Нестача вітаміну D особлива відчутна у цю пору року, адже виробляється він лише під сонячним промінням. Варто частіше гуляти, їсти морепродукти.
І найголовніше – менше нервуватися, хвилюватися через дрібниці. Стреси руйнують наше здоров’я, без якого усі радощі життя тьмяніють.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.