Сонце у зеніті, ще стільки усього потрібно зробити за день, а Ви разом зі своєю продуктивністю засинаєте просто на робочому місці? Знайома ситуація для багатьох. Хтось страждає на післяобідню сонливість зрідка, а у когось – це постійна проблема.
Так, коли удень мріяти про подушку, а вночі думати про минущість буття і розглядати стелю від безсоння, то про яку продуктивність може іти мова?
Найкраще у цій ситуації не переборювати сонливість, «помираючи» над запланованими справами і роблячи бадьорий вигляд, а взагалі не підпускати Морфея до себе, коли ще світить сонце.
Як це зробити? Післяобідня сонливість – не забаганка Вашого організму. Якщо вести правильний спосіб життя, то і проблем із сном не буде.
1. Ситний обід.
Їсти, звичайно, потрібно, але дуже не захоплюйтеся, особливо перед відповідальною зустріччю або важливим етапом роботи, адже Ваш організм тратитиме усі сили на травлення.
2. Зневоднення організму.
Ні для кого не секрет, що воду пити потрібно щодня і побільше. Саме воду. Кава, чай, сік допоможуть, але ефект тимчасовий. Випита за півгодини до споживання їжі склянка води сприятиме Вашій бадьорості протягом дня.
Звичайно,щоб не спати вдень, бажано лягати не у той день, коли потрібно прокидатися. Але цей пункт у сучасний ритм життя вписується не у всіх.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.