Дуже часто ми проводимо весь час сидячим способом. На роботі сидимо, а після також – біля своїх комп’ютерів. Нам навіть часом лінь просто прогулятися парком. Як пробудити у собі активність?
Для прикладу, щоб вихідні не видавались такими нудними використовуйте будильник. Навіщо? А все тому, що нам провести цілий день в інтернеті – це не проблема. Аби не витрачати час на мережі і встигнути все, що плануємо потрібно встановити ліміт часу на використання інтернету. Наводите будильник, який через годину продзвенить, а Ви вже знаєте, що час вичерпано і потрібно займатись іншими справами.
Інший хороший метод розім’яти кістки – не користуватися ліфтом. Піднімайтесь до своєї квартири за допомогою сходинок, які допоможуть скинути зайві 150 калорій.
У Вас є домашні улюбленці які протягом дня сумують за Вами? То ж гайда з ними гуляти і гратись. Гра з тваринами розімне Ваші м’язи, підніме активність, а Ви повернетесь у звичну форму.
Ви любите розмовляти по телефону? Зазвичай, мобільні забирають у нас багато часу. Майже без руху розмови про особисте, або ж про роботу роблять Ваш спосіб життя сидячим. Але ж з ніхто нікого не приклеїв до дивану чи стільця із телефоном. Під час телефонних розмов варто рухатись: ходити чи зробіть собі прогулянку на свіжому повітрі.
Весь день просиджуєте в офісі? Спробуйте просто робити перерви певні. Зараз Ви провели час сидячи. Є момент трошки постояти? Піднімайтесь і стійте, чергуйте сидіння та стояння. Так Ви побудуєте шлях до стрункості. Щоб бути активному потрібне власне бажання, мотив, а не скарги на малорухливий спосіб життя.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.