Апельсинова шкірка: боротьба із целюлітом в домашніх умовах

Боротися з целюлітом почали близько 50 років тому. Хоча він і не впливає на загальний стан Вашого організму, масажисти все ж таки радять стежити за своєю шкірою, а особливо – за підшкірним жиром. Якщо не приділяти цій проблемі уваги, то в пізніх стадіях целюліт виглядає доволі неестетично й може викликати дискомфорт при перебуванні в людних місцях.
Перший крок до вирішення проблеми – нормалізація раціону харчування. Не можна вдаватися до жодних дієт, мовляв, так швидше схудну і жир зникне. Їжу, навпаки, потрібно вживати кожні три-чотири години, проте стежити, щоб вміст вуглеводів і жирів був мінімальним. У другій половині дня потрібно вживати тільки білкову їжу і не вірити чуткам, що після шостої години їсти не можна. Білки можна споживати навіть за три години до сну.  Другий крок – активна фізична діяльність. Краще більше рухайтеся, міський транспорт чи автомобіль проміняйте на ходьбу пішки або велосипед.
 Масажі теж допоможуть в боротьбі з целюлітом. Представляємо Вашій увазі основні правила антицелюлітного масажу, який можна робити вдома:
1)    намагайтеся якомога краще розслабити м’язи, а руки перед процедурою витріть насухо й розігрійте;
2)    година після підйому вранці або ввечері перед сном – найкращий час  для такої процедури;
3)    придбайте цитрусову олійку, вона найбільш ефективна;
4)    масаж робіть легкими, ніжними й плавними рухами, починайте повільно, поступово пришвидшуючи темп;
5)    немає значення чи це масаж ніг, чи живота – його завжди роблять знизу вгору;
6)    тривалість процедури – від 30 хв. до години. Її потрібно робити не рідше одного разу на тиждень;
7)    не можна масажувати шкіру, на якій помітні подразнення чи рани. Не масажуйте тіло одразу після прийняття ванни – це пошкодить епітелій.

Увага! Якщо Ви хворієте на серцево-судинні захворювання, маєте варикозне розширення вен або дерматологічні проблеми – від антицелюлітного масажу краще відмовитися.

Найпоширеніші види масажу у боротьбі з целюлітом – на животі, стегнах та сідницях. Для цього потрібно стиснути руку в кулак і кісточками пальців проводити по названих ділянках тіла до тих пір, поки не відчуєте прилив крові й воно не почне червоніти.

Рекомендуємо навчитися проводити такі процедури вдома, щоб антицелюлітні масажі в косметичних салонах суттєво не вплинули на Ваш сімейний бюджет. Головне – не лінуватися, але пам’ятайте, що ні масажі, ні активний спосіб життя не допоможуть Вам без правильного харчування, бо ми є віддзеркаленням того, що споживаємо.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора