Тримати у тонусі тіло - популярна і досить поширена справа у сучасному світі. Чомусь прийнято вважати, що для чудового вигляду цього достатньо, але запорукою молодості є не лише гарне тіло, але й «підтягнуте» обличчя.
Саме тому існує фейсбілдінг – система зміцнення м’язів обличчя, яка дозволяє його моделювати. Спеціальний комплекс вправ поєднує тренування м’язів обличчя, шиї з одночасним масажем мускулатури обличчя та дозволяє відновити пружність та чіткий овал. У наш час фейсбілдінгом називають будь-які вправи для обличчя.
Автором вважають німецького хірурга Рейнхольда Бенца, який намагався допомогти знайомій немолодій балерині. І йому вдалося. Обличчя танцівниці помолоділо і стало виглядати свіжішим.
Ось декілька вправ:
- для очей:
відкрийте очі максимально широко і різко розслабте.
- для щік:
посміхатися, приклавши пальці до кутиків роту. Мязи щік і роту, аж до вух, дуже напрягти. Розслабити.
- вправа, яка допомагає позбутися подвійного підборіддя:
підкласти кулаки під підборіддя і, продовжуючи спротив рук, відкрийте рот. Потім, впершись в підборіддя великим пальцем, максимально висуньте язик таким чином, щоб його кінчик був направлений вниз.
- вправа для зміцнення всього контуру обличчя:
напрягти щоки і підборіддя, широко розкрити рот, висунути вперед нижню щелепу. Максимально напрягти м’язи шиї та щелепи. Розслабити.
Перед виконаннями вправ потрібно «розігріти» обличчя (самомасаж).
Результат буде лише у випадку регулярного виконання вправ, бажано щодня (5-6 секунд кожна вправа).
Місяць систематичних занять не залишаться непоміченими. Обличчя поверне тонус, пружність, зникнуть носо-губні складки., обвислі щоки, мішки під очима, обличчя набуде виражених рис.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.