Трапляються випадки, коли людина похилого віку почувається краще, ніж деякі 25-річні. І навіть серед однолітків помітні значні відмінності у темпі вікових змін. Чому так? Ні для кого не секрет, що людина має і біологічний (за паспортом), і психологічний вік.
Справа у тому, що паспортний вік не є показником реального стану організму, адже біологічний вік – показник стану тіла, а не кількість прожитих років.
Усі складові здоров’я впливають на біологічний вік. Його зміцнення і стабілізація – це уповільнення старіння. Погані умови життя, постійне фізичне та психологічне напруження лише призводить до того, що організм старіє раніше, ніж потрібно.
Для визначення біологічного віку вдаються до певних розрахунків. Наприклад, за методикою Войтенка враховується артеріальний тиск систолічний і діастолічний (вимірюють за допомогою тонометра тричі з інтервалом у 5 хвилин. Врахувати найменший результат. Тиск пульсу – різниця між систолічним та діастолічним), тривалість затримки дихання після глибокого вдиху (вимірюється тричі з інтервалом у 5 хвилин за допомогою секундоміру. Враховується найбільша величина), статичне балансування (вимірюється так: стати на ліву босу ногу і закрити очі, руки опустити вздовж тіла без попереднього тренування. Врахувати найкращий результат (найдовша тривалість стояння на одній нозі) з трьох з інтервалом між спробами у 5 хвилин), найпростіше - маса тіла (просто зважтеся на звичайних вагах).
Також методика передбачає відповідь на низку запитань, які визначать індекс самооцінки здоров’я.
Біологічний вік багато у чому залежить конкретно від самої людини. Не лінуйтеся рухатися щодня, закалятися, відмовтеся від шкідливих звичок, не переїдайте, надавайте перевагу усьому натуральному і організм віддячить Вам своєю молодістю та силою.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.