«Їж, поки сезон». Взимку нам часто рекомендують їсти мандарини, ананаси та інші тропічні фрукти, забуваючи про те, що найкраще для українця – яблука!
Даний фрукт ми по-праву можемо називати своїм, оскільки він був одним з основних продуктів наших прабатьків. Тому наш організм і на генетичному рівні більш пристосований саме до яблук, аніж до тропічних делікатесів.
Щоб підтримувати здоров’я, людині потрібно їсти не менше двох яблук на день. Тоді, як говорять англійці, Ваш лікар буде безробітним. Хоча за вмістом вітаміну С воно поступається апельсину, проте містить вітаміни групи В, Р,Е, а також йод та залізо. Щоб очистити організм від канцерогенів, шлаків та токсинів допоможуть пектини, які теж входять до складу «райського» фрукту. Міф про те, що солодкі яблука містять багато цукрів та заборонені діабетикам є хибною. Насправді в таких яблуках просто менше кислоти.
Не треба вірити, що зморшкуваті яблука та яблука з плямами менш корисні. Зникає тільки невелика частина соку, але своїх корисних мікроелементів вони не втратили. Набагато краще з’їсти маленьке жовтеньке яблучко з городу, ніж велике імпортне, яке крім свого яскравого привабливого кольору нічого корисного в собі не містить, оскільки їх обробляють хімічними речовинами під час вирощування, а щоб продовжити термін зберігання – покривають воском.
Яблука потрібно їсти зі шкіркою, виняток становлять люди зі шлунковими хворобами та малі діти. У ній містяться природні антиоксиданти, які запобігають швидкісним процесам старіння.
Найчастіше людей хвилює питання: «Чи можна їсти зернятка?». Не тільки можна, але й треба! У їхньому складі міститься легкозасвоюваний організмом йод, а також вітаміни, які має сам плід яблуні. Тому для профілактики захворювання на зоб потрібно з’їдати 5-6 зернят на день. Те, що в них є отруйні речовини теж правда, але концентрація ціанідів у зернятках незначна кількість ( це ж стосується насіння соняшника й мигдалю).
Щодо яблучного соку, то його не можна споживати щодня, щоб не змінити кислотність сечі й не спровокувати утворення камінців у нирках. Пам’ятайте, що сік обов’язково потрібно розбавляти водою. Можна приготувати фреш із гарбузовим чи морквяним соком. Такий «коктейль здоров’я» неодмінно піде Вам на користь!
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.