Ви щойно вирішили сісти на дієту, обмежити себе у їжі, але шлунок постійно нагадує, який він голодний? Вам мариться смачна їжа і скоро вже той час, коли Ви «зірветесь»? Навіщо ж себе мучити та морити голодом. Просто зменшіть порції і переходьте на здорове харчування. Але що робити, коли апетит розігрався не на жарт, але Ви не хочете зривати дієту?
Існують продукти, які з легкістю втамують голод і не зашкодять фігурі.
1. Яблука.
У них багато розчинної клітковини та пектину, які забезпечать відчуття ситості на довгий період часу.
2. Квасоля.
Її клітковина і білок змусять Вас ще не скоро згадати про їжу.
3. Зелений чай.
Так, не обов’язково їсти щось смажене, варене, печене, щоб втамувати голод. Він збільшує метаболізм та контролює не лише рівень цукру в крові, але й апетит.
4. Вівсяна каша.
Хоч вона і багата на вуглеводи, цей продукт також стримує Ваш апетит, адже вони повільно розщеплюються.
5. Мигдаль.
Жменя цих горіхів чудово втамовує голод та є ідеальним перекусом.
6. Кисла капуста.
Позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Допомагає приборкати «звірячий» апетит навіть у найвибагливіших.
Так, ці продукти стримають Ваш апетит, але головна умова – без фанатизму. Надмірне вживання навіть корисних продуктів рано чи пізно зашкодить.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.