Їжа – паливо для нашого організму. Цей факт загальновідомий, але ми не часто задумуємося над тим, що справді дає нам енергії найбільше, вживання яких підтримає наше загальне самопочуття та надасть життєву енергію по максимуму. Що ж нам потрібно їсти, аби відчувати себе повними енергії увесь день?
1. Яблука.
Ні для кого не секрет, що вони містять багато вітамінів та мінералів, а ще багато антиоксидантів – флавоноїдів, полі фенолів. Сьогодні придбати цей фрукт не проблема ні взимку, ні влітку. Це ще його великий плюс.
2. Морква.
Дуже багато клітковини – це про неї. Саме тому, якщо Ви хочете втамувати голод, з’їжте її без жодної шкоди для організму.
3. Вівсяна каша.
Вона не потребує зайвого представлення. Корисна, але, на жаль, не для всіх улюблена. Було б добре дотримуватися звички Шерлока: вівсянка на сніданок, чи не так?
4. Зелень.
Найкраще зробити зелений салат. Багаті на вітаміни овочі у поєднанні із зеленню досить швидко перетравлюються і гарантовано зарядять Вас енергією.
5. Чорний шоколад.
Так, інколи корисне буває ще й солодким. Шматочок натурального чорного шоколаду цікавий для нас тим, що містить багато потужних антиоксидантів і не містить рафінований крохмаль, як в інших солодощах.
Правильне харчування – основа здоров’я.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.