Солодощі – слабкість багатьох людей, особливо серед жінок. Не усі сприймають її серйозно, але потрібно визнати – це залежність, при чому не фізіологічного, а психологічного характеру. Тому, якщо Ви помітили, що Ваш настрій залежить від з’їденої шоколадки, шматочка торту або цукерки, необхідно щось з цим робити.
Ні для кого не секрет, що від солодощів більше шкоди, ніж користі, але цей факт зупиняє далеко не усіх перед прилавком із шоколадками. Вся справа у тому, що ми не завжди правильно трактуємо сигнали мозку. Він намагається нам сказати, щоб ми з’їли щось корисне, а самі кидаємося до чогось смачного і не такого корисного, хоч і енергетичного.
Що ж робити?
1. Поменше кави, напівфабрикатів та алкоголю.
Вони зневоднюють організм і провокують ще сильнішу тягу до солодкого.
2. Замініть цукор.
Не лише цукор солодкий. Якщо Ви хочете підсолодити страву – не біда. (кориця, кардамон допоможуть у цій справі).
3. Включіть до раціону багаті на магній продукти.
Це бобові, горіхи, авокадо, насіння.
4. А також багаті на хром (яблука, картопля, яйця) та цинк (морепродукти, насіння дині).
Хром регулює холестерин і цукор у крові, а цинк важливий для виробництва інсуліну.
Тренуйте силу волі. Це допоможе не лише у боротьбі із залежністю до солодощів, але й у житті взагалі.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.