Популярне

Відновлюємо гормональний баланс

Часто жінки страждають, коли зазнає змін гормональний фон. Безсумнівно, це відбивається на стані шкіри, нігтів та волосся, змінюється фігура. Тому кожній жінці потрібно знати способи відновлення гормонального фону й краси без ліків.

За зовнішній вигляд та красу «відповідають» соматотропин, мелатонін, тироксин та естрадіол. Як нормалізувати їхнє вироблення в організмі, не вживаючи медикаментів?
1.    Соматотропин регулює утворення клітин, їхній ріст та розподіл. Завдяки цьому гормону відбувається омолодження клітин, в основному, коли людина спить. Саме баланс цього гормону підтримує пружність шкіри та спалює зайві жири. Щоб збільшити виробіток соматотропину, потрібно внормувати режим сну, приймати їжу не частіше одного разу на три години, а також полюбити біг на короткі дистанції.
2.    Гормон сну мелатонін здатен уповільнити процес старіння в нашому організмі. Виробляється він вночі, під час цілковитої темряви, зазвичай близько 02:00 години. Щоб покращити його вплив, потрібно регулярно вживати курятину, банани, сир та горіхи.
3.    Естрадіол відновлює роботу сальних залоз, з його допомогою відбувається синтез колагену. Продукти, які багаті фітоестрогенами (баклажани, молода морква, виноград, цвітна капуста, брокколі тощо) сприяють кращому його виробленню.
4.    Пропорційну відповідно до росту та віку вагу тіла «контролює» гормон тироксин. Щоб забезпечити його нормальне продукування, потрібно вживати йодовану сіль, оскільки його синтез стає надзвичайно повільним від нестачі йоду в організммі. Стрес притуплює виробіток тироксину.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією