Часто жінки страждають, коли зазнає змін гормональний фон. Безсумнівно, це відбивається на стані шкіри, нігтів та волосся, змінюється фігура. Тому кожній жінці потрібно знати способи відновлення гормонального фону й краси без ліків.
За зовнішній вигляд та красу «відповідають» соматотропин, мелатонін, тироксин та естрадіол. Як нормалізувати їхнє вироблення в організмі, не вживаючи медикаментів?
1. Соматотропин регулює утворення клітин, їхній ріст та розподіл. Завдяки цьому гормону відбувається омолодження клітин, в основному, коли людина спить. Саме баланс цього гормону підтримує пружність шкіри та спалює зайві жири. Щоб збільшити виробіток соматотропину, потрібно внормувати режим сну, приймати їжу не частіше одного разу на три години, а також полюбити біг на короткі дистанції.
2. Гормон сну мелатонін здатен уповільнити процес старіння в нашому організмі. Виробляється він вночі, під час цілковитої темряви, зазвичай близько 02:00 години. Щоб покращити його вплив, потрібно регулярно вживати курятину, банани, сир та горіхи.
3. Естрадіол відновлює роботу сальних залоз, з його допомогою відбувається синтез колагену. Продукти, які багаті фітоестрогенами (баклажани, молода морква, виноград, цвітна капуста, брокколі тощо) сприяють кращому його виробленню.
4. Пропорційну відповідно до росту та віку вагу тіла «контролює» гормон тироксин. Щоб забезпечити його нормальне продукування, потрібно вживати йодовану сіль, оскільки його синтез стає надзвичайно повільним від нестачі йоду в організммі. Стрес притуплює виробіток тироксину.
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.