Зазвичай дана тема хвилює людей, які мають хронічні захворювання, пов’язані з легенями (бронхіт, астма, пневмонія тощо). Проте, якщо Ви хочете навчитися краще стежити за власним здоров’ям – неодмінно прочитайте статтю. Курцям також рекомендуємо кидати свою шкідливу звичку.
Для того, щоб покращити дихальний процес, потрібно покращити вентиляцію повітря в своєму приміщенні, стежити за показниками вологості в кімнаті, виконувати певні інгаляції та намагатися очистити власні легені від зайвого мокротиння. Через деякий час будуть помітні позитивні зміни.
Навчіться робити інгаляції. Це метод лікування, під час якого потрібно глибоко вдихати пари з відвару лікарських рослин. Часто в рідину, що парує додають різноманітні розчини та використовують при захворюванні дихальної системи, особливо у дітей. Інгаляції також допомагають курцям, які прагнуть очистити легені від тютюнового диму.
Для того, щоб провести таку процедуру, потрібно налити в каструлю води, попередньо додавши деякі лікарські рослини (ромашку, чебрець, евкаліпт тощо) та довівши її до кипіння. Коли вода почне парувати, її слід зняти з газової плити, віднести в надійне місце, де вона не перевернеться й не створить опіків. Опісля потрібно накрити голову рушником та злегка нахилитися над каструлею. Слід бути обережним: пара теж дає опіки! Пар потрібно глибоко вдихати носом, закривавши то одну, то другу ніздрю почергово.
Видалити мокроту з легень, наявність якої найчастіше ми можемо відчувати вранці після сну можна, дотримуючись рекомендації:
а) за допомогою чашки з носиком потрібно промивати ніздрі. Особливо воно ефективно, якщо Ви відчуваєте, що маєте залишки нежитю, який опускається на легені;
б) якщо мокрота знаходиться глибоко в легенях, то виключіть зі свого раціону молоко й усі інші молочні продукти, вироби з борошна. Вони посилюють утворення мокротиння.
Навчіться правильно дихати. Здається, алогічне твердження, оскільки хто не вміє правильно дихати?! Насправді, людина вдихає рівно ту кількість повітря, яка потрібна їй, щоб вижити. Це не зовсім здорово, оскільки якість дихання впливає не тільки на стан легень, але й на усі інші органи, зокрема на головний мозок, який може страждати від кисневого голодування. Для того, щоб правильно дихати, полюбіть різного виду медитації. Заплющіть очі, розслабтесь та глибоко вдихайте. При цьому намагайтеся задіяти живіт, груди, діафрагму.
Також важливо провітрювати кімнату перед сном. Якщо врахувати, що повноцінний сон людини складає близько 8 годин, то слід забезпечити, щоб третин свого життя Ви дихали свіжим повітрям. Можна також залишати відкриту кватирку на ніч. Уникайте у кімнаті, в якій спите вологості та зайвих неприємних запахів.
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.