У сучасному світі важко зберегти власний зір. Кожного дня людині доводиться напружувати очі. 8 годинний робочий день за комп’ютером, а потім приходимо додому і знову те саме: комп’ютер, ноутбук, планшет, мобільний телефон, телевізор – від цього ми ніяк не можемо відвернути увагу.
Майже нікому не вдається після роботи відмовитись від даної техніки, а зробити свій вибір на користь прогулянки в парку чи зайнятись іншими справами. Ще й до всього на здоров’я очей впливає наше харчування, забруднене навколишнє середовище. То ж щоб бачити на всі 100% потрібно прикласти багато зусиль.
Щоб зберегти зір на довгі роки потрібно звернути увагу на своє робоче місце та облаштувати його правильно. Ще з дитинства та й в школі нас вчать, що робочий стіл повинен добре освітлюватися. У темряві випромінювання монітора набагато небезпечніше і має більший негативний вплив на очі. Варто пам’ятати: при довготривалій роботі за комп’ютером потрібно робити перерви. Наприклад, протягом перерви що триває 10 хвилин – займайтесь фізичними вправами. Таким чином, Ви дозволяєте м’язам очей трохи відпочити.
Інший метод захисту власного зору – при сонячній погоді потрібно одягати сонцезахисні окуляри. Але цим принципом мало людей керується. Хтось не любить сонцезахисні окуляри, а хтось просто забуває їх постійно вдома чи автомобілі. Ультрафіолетові промені і яскраве світло роблять украй негативний вплив на сітківку очей.
Для того, щоб зберегти зір потрібно менше знервуватись та уникати стресових ситуацій.
Не забувайте їсти вітаміни та фрукти.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.