Ну ще 5 хвилин… Знайома фраза для багатьох. Особливо це стосується тих, хто за вихідні уже встиг звикнути прокидатися без будильника. Але вихідні закінчуються і починаються суворі будні: ранній підйом, збори на роботу, в університет чи школу… То як же полегшити собі ранковий підйом?
1. Покидайте теплу постіль одразу після дзвінка будильника. Повірте, зайвих 5 хвилин Вас не врятують і не допоможуть, а лише підвищать шанси проспати.
2. Якщо перший пункт Вам не під силу, поставте ще декілька будильників, але подалі від ліжка. Для їх вимкнення доведеться піднятися з ліжка.
3. Зробіть легку гімнастику. Так, звучить важко, але спробуйте один раз і Ви переконаєтесь, скільки сил та енергії вона здатна Вам подарувати.
4. Бажано лягати не у той день, коли Ви плануєте прокинутись.
5. Мотивуйте себе. Думайте про те, скільки всього Ви встигнете зробити, якщо прокинетесь раніше, особливо, якщо ці справи не дуже приємні, але потребуть негайного вирішення. «Зробив діло – гуляй сміло».
6. Привчіть себе балувати зранку чимось смачненьким, наприклад, шматочком шоколаду з кавою. Шкода такого «добра» у першій половині дня найменша. Чому б ні?
Кожен може знайти свої причини прокидатися зранку легко. Головне – це шукати.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.