Швидкий темп життя і постійні стреси змушують наш організм перенапружуватися. У таких випадках необхідно розрядитися, скинути із себе зайвий баласт. Способів буває дуже багато. Вони не займуть багато часу, але користь від них очевидна.
1. Прийміть душ. Можна контрастний. Можна просто стати під теплі струмені води на 15-20 хвилин. Душова вода виконуватиме функції масаж ера для Вашої голови та тіла.
2. Прибирання. Давно перевірено, що відволікання на інший вид роботи чудово розслабляє та заспокоює.
3. Зарядка на 5 хвилин. Її не обов’язково робити лише зранку. Навпаки, якщо у Вас сидячий спосіб життя, не завадить періодично розминатися.
4. Розмальовки. придумали навіть антистресові. Саме для зняття напруження.
5. Для прекрасної половини людства існує ще один спосіб – розчісування волосся. Також своєрідний масаж шкіри голови, розслабляє м’язи та «розганяє» кров.
6. Танцюйте. Доведено, що ритмічні рухи під веселу музику знімають стрес, адже сприймається організмом як розвага.
7. Поспіть. Приділіть сну хоча б 20 хвилин. Цього буде достатньо, щоб мозок «втихомирив» Вашу напруженість.
8. Заведіть щоденник. Виплеснути емоції на папір - це чудовий спосіб не тримати все у собі і при цьому нікому не розповідати. Тим більше, можливо, Ваші записи наштовхнуть на повість або роман? Усе можливо.
Заспокоювати себе за допомогою таблеток або капель – не варіант, тим більше у тих випадках, коли стреси переслідують Вас постійно.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.