Популярне

Як взяти себе у руки без заспокійливого?

Швидкий темп життя і постійні стреси змушують наш організм перенапружуватися. У таких випадках необхідно розрядитися, скинути із себе зайвий баласт. Способів буває дуже багато. Вони не займуть багато часу, але користь від них очевидна.

1.    Прийміть душ. Можна контрастний. Можна просто стати під теплі струмені води на 15-20 хвилин. Душова вода виконуватиме функції масаж ера для Вашої голови та тіла.
2.    Прибирання. Давно перевірено, що відволікання на інший вид роботи чудово розслабляє та заспокоює.
3.    Зарядка на 5 хвилин. Її не обов’язково робити лише зранку. Навпаки, якщо у Вас сидячий спосіб життя, не завадить періодично розминатися.
4.    Розмальовки. придумали навіть антистресові. Саме для зняття напруження.
5.    Для прекрасної половини людства існує ще один спосіб – розчісування волосся. Також своєрідний масаж шкіри голови, розслабляє м’язи та «розганяє» кров.
6.    Танцюйте. Доведено, що ритмічні рухи під веселу музику знімають стрес, адже сприймається організмом як розвага.
7.    Поспіть. Приділіть сну хоча б 20 хвилин. Цього буде достатньо, щоб мозок «втихомирив» Вашу напруженість.
8.    Заведіть щоденник. Виплеснути емоції на папір  - це чудовий спосіб не тримати все у собі і при цьому нікому не розповідати. Тим більше, можливо, Ваші записи наштовхнуть на повість або роман? Усе  можливо.
Заспокоювати себе за допомогою таблеток або капель – не варіант, тим більше у тих випадках, коли стреси переслідують Вас постійно.
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією