Весною – наш організм ослаблений через різні простуди з якими боровся наш організм зимою. А ще нестача вітамінів та сонячних променів також дають погані ознаки для нашого організму. Тьмяна шкіра, ламке волосся, зайві кілограми та інше, що може не сподобатись нам.
. У весняні дні є можливість переглянути своє харчування. А ще до всього з’являється перша зелень, яка корисна, бо містить вітаміни. Що потребує наш організм весною?
Вітамін А для поліпшення стану шкіри, С – щоб підвищити імунітет, D – має значення для нігтів та волосся, Е– відновить м’язи. Вітаміни групи В – здатні відновити нервову систему.
уже зараз у багатьох магазинах та супермаркетах збільшилась кількість свіжовирощених овочів.
Додавайте у свій щоденний раціон харчування свіжої зелені і салатів, багатих поживними речовинами (наприклад шпинат, активні речовини якого допоможуть нормалізувати рівень глюкози в крові, артеріального тиску, поліпшити здоров’я кісток і т.д.).
Не забувайте і про цитрусові. Нашому організмові потрібна аскорбінова кислота, аби зміцнити судини. Апельсини, мандарини, грейпфрути, - джерело вітаміну С.
Якщо ранком Ви звикли снідати різними кашами, то щоб зробити її більш смачною та корисною – не забувайте додати йогурт або смузі. Кисломолочні продукти підтримують мікрофлору кишечника, приведуть шкіру у гарний стан.
Зверніть увагу на спаржу і додавайте її, наприклад, в омлет.
Весна – це саме той час, коли варто перейти до здорового способу життя та раціону харчування. Не лінуйтесь, не пропустіть такої можливості.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.