Чи потрібен людині натрій? Якщо так, то у якій кількості його можна вживати особам різного віку?
Іони натрію забезпечують усі процеси, що відбуваються у людському організмі на клітинному рівні. Це речовина, яку організм не виробляє самостійно, а також не створює її запаси. Вчені стверджують, що якщо до організму людини абсолютно припинити постачання натрію з будь-яких продуктів, що поступово усі органи перестануть функціонувати, а повільна смерть настане максимум через дванадцять днів.
Нестача натрію перш за все вражає мозок. Цей орган як ніщо інше реагує на відсутність цієї речовини: сповільнюються розумові процеси, погіршується пам’ять. З організму настрій виходить з потом, тому якщо людина важко фізично працює, то її потреби у цій речовині значно зростають. Окрім того, фізичні здібності безпосередньо пов’язані з концентрацією натрію в організмі.
Однак, якщо людина щодня вживатиме близько чотирьох грамів солі, то з часом у неї відбуватиметься затримка води в організмі, розвиватиметься гіпертензія, що тягне за собою не тільки набряки, але й збільшення маси тіла.
Як знайти «золоту середину»?
Людям, старшим 14-ти років, які не мають захворювання нирок або інших патологій чи протипоказань щодо раціону харчування, медики рекомендують зменшити вживання солі до 2,3 г на день. Приблизно це становить чайну ложку солі, без вершечка. Дітям, молодшим за 14 років цю дозу потрібно зменшити – до 1,5 г.
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.