Популярне

Як побороти безсоння влітку

Спека, гамір за вікном – ці фактори заважають нам нормально заснути.  Як побороти безсоння влітку?

З літньою спекою добре впорається кондиціонер. Але якщо у Вас немає кондиціонеру, то вихід із ситуації теж можливо знайти. Як тільки проміння сонця починають заглядати у Вашу кімнату, то закрийте їх щільними шторами. Таким чином, кімната не нагріватиметься.  Ідеальний варіант - поставити на вікна сонцезахисну (дзеркальну) плівку, або хоча б білий папір - вони допоможуть відбивати сонячне світло.
Важливу роль, для комфорту та ідеального сну, грає постільна білизна. Найкращий варіант - легкі, дихаючі, натуральні тканини.  Водні процедури – допомагають зняти втому, повернути силу.
Комарі та мухи завжди турбують влітку. Їхній писк може розбудити Вас, а потім вже не вдасться заснути до самого ранку. Щоб таких випадків не було – використовуйте фумігатори та сітки від комах.
Не їжте на ніч продуктів, які довго перетравлюються - м’ясо, жирна, тверда і смажена їжа, шоколад. Відмовтеся від алкоголю і кофеїну.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама
- фільми в кінотеатрах України

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією