Спека, гамір за вікном – ці фактори заважають нам нормально заснути. Як побороти безсоння влітку?
З літньою спекою добре впорається кондиціонер. Але якщо у Вас немає кондиціонеру, то вихід із ситуації теж можливо знайти. Як тільки проміння сонця починають заглядати у Вашу кімнату, то закрийте їх щільними шторами. Таким чином, кімната не нагріватиметься. Ідеальний варіант - поставити на вікна сонцезахисну (дзеркальну) плівку, або хоча б білий папір - вони допоможуть відбивати сонячне світло.
Важливу роль, для комфорту та ідеального сну, грає постільна білизна. Найкращий варіант - легкі, дихаючі, натуральні тканини. Водні процедури – допомагають зняти втому, повернути силу.
Комарі та мухи завжди турбують влітку. Їхній писк може розбудити Вас, а потім вже не вдасться заснути до самого ранку. Щоб таких випадків не було – використовуйте фумігатори та сітки від комах.
Не їжте на ніч продуктів, які довго перетравлюються - м’ясо, жирна, тверда і смажена їжа, шоколад. Відмовтеся від алкоголю і кофеїну.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.