Спека, гамір за вікном – ці фактори заважають нам нормально заснути. Як побороти безсоння влітку?
З літньою спекою добре впорається кондиціонер. Але якщо у Вас немає кондиціонеру, то вихід із ситуації теж можливо знайти. Як тільки проміння сонця починають заглядати у Вашу кімнату, то закрийте їх щільними шторами. Таким чином, кімната не нагріватиметься. Ідеальний варіант - поставити на вікна сонцезахисну (дзеркальну) плівку, або хоча б білий папір - вони допоможуть відбивати сонячне світло.
Важливу роль, для комфорту та ідеального сну, грає постільна білизна. Найкращий варіант - легкі, дихаючі, натуральні тканини. Водні процедури – допомагають зняти втому, повернути силу.
Комарі та мухи завжди турбують влітку. Їхній писк може розбудити Вас, а потім вже не вдасться заснути до самого ранку. Щоб таких випадків не було – використовуйте фумігатори та сітки від комах.
Не їжте на ніч продуктів, які довго перетравлюються - м’ясо, жирна, тверда і смажена їжа, шоколад. Відмовтеся від алкоголю і кофеїну.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
система комментування CACKLEСтаном на 22 квітня в Тернопільській області лабораторно підтверджено 64021 випадок інфікування COVID-19.
Жителі Тернополя можуть повідомити про проблеми які їх турбують та проблеми у громаді, залелефонувавши на "гарячу лінію" міської ради, дзвінок на даний номер є безкоштовним.
Кабмін продовжив режим надзвичайної ситуації через пандемію коронавірусу в Україні до 30 червня.
В результаті дотримання карантинних обмежень жителями міста, у Тернополі знижується кількість хворих на COVID-19 та збільшується число осіб , що одужують.
Станом на 21 квітня в Тернопільській області лабораторно підтверджено 63664 випадки інфікування COVID-19.