Спека, гамір за вікном – ці фактори заважають нам нормально заснути. Як побороти безсоння влітку?
З літньою спекою добре впорається кондиціонер. Але якщо у Вас немає кондиціонеру, то вихід із ситуації теж можливо знайти. Як тільки проміння сонця починають заглядати у Вашу кімнату, то закрийте їх щільними шторами. Таким чином, кімната не нагріватиметься. Ідеальний варіант - поставити на вікна сонцезахисну (дзеркальну) плівку, або хоча б білий папір - вони допоможуть відбивати сонячне світло.
Важливу роль, для комфорту та ідеального сну, грає постільна білизна. Найкращий варіант - легкі, дихаючі, натуральні тканини. Водні процедури – допомагають зняти втому, повернути силу.
Комарі та мухи завжди турбують влітку. Їхній писк може розбудити Вас, а потім вже не вдасться заснути до самого ранку. Щоб таких випадків не було – використовуйте фумігатори та сітки від комах.
Не їжте на ніч продуктів, які довго перетравлюються - м’ясо, жирна, тверда і смажена їжа, шоколад. Відмовтеся від алкоголю і кофеїну.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
система комментування CACKLEКрім широкого асортименту різноманітних товарів, тернопільска фірма Віват-сервіс надає послуги із створення сайту. Надійні та креативні працівники допоможуть Вам втілити усі ваші ідеї в реальність.
Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.
Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.
Наші вітання, нарешті Тернопіль з нами. Відсьогодні в LIFT відкрита вакансія — голова РДА Тернопільської області
29-31 жовтня на Тернопільщині Служба безпеки України проводитиме планові спеціальні навчання, які відбуватимуться у кількох локаціях Тернополя та околицях обласного центру.
