Популярне

Як побороти безсоння влітку

Спека, гамір за вікном – ці фактори заважають нам нормально заснути.  Як побороти безсоння влітку?

З літньою спекою добре впорається кондиціонер. Але якщо у Вас немає кондиціонеру, то вихід із ситуації теж можливо знайти. Як тільки проміння сонця починають заглядати у Вашу кімнату, то закрийте їх щільними шторами. Таким чином, кімната не нагріватиметься.  Ідеальний варіант - поставити на вікна сонцезахисну (дзеркальну) плівку, або хоча б білий папір - вони допоможуть відбивати сонячне світло.
Важливу роль, для комфорту та ідеального сну, грає постільна білизна. Найкращий варіант - легкі, дихаючі, натуральні тканини.  Водні процедури – допомагають зняти втому, повернути силу.
Комарі та мухи завжди турбують влітку. Їхній писк може розбудити Вас, а потім вже не вдасться заснути до самого ранку. Щоб таких випадків не було – використовуйте фумігатори та сітки від комах.
Не їжте на ніч продуктів, які довго перетравлюються - м’ясо, жирна, тверда і смажена їжа, шоколад. Відмовтеся від алкоголю і кофеїну.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Чер
21
Мости Тернопільщини доглядатиме ексфірма батька керівника місцевої САД

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 52 млн грн ТОВ «Спец-Буд Стандарт» за поточний дрібний ремонт та утримання штучних споруд на автомобільних дорогах державного значення в Тернопільській області.

Реклама
301 Moved Permanently

301 Moved Permanently


nginx

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією