Багато людей мріють про те, щоб їх ноги були красивими та пружними, адже зайва шкіра над коліном давно уже набридла. Як досягти такого ефекту? Читайте в «Бізнес-область».
Перш за все потрібно відмовитися від жирної їжі, м’ясне бажано замінити на дієтичну курятину або рибу. Менше вживайте смажених страв і відмовтеся від висококалорійного сиру. Як правило, жир на ногах відкладається на внутрішній та задній частинах стегна. Корисно буде споживати багато білків і важких вуглеводів. Кількість легких вуглеводних сполук краще зменшити, а з часом – відмовитися взагалі. Окрім того, є спеціальна дієта:
Сніданок може бути двох варіантів: 1) тост хліба з висівками та запечені в духовці помідори, 2 ст. ложки домашнього сиру; 2) невеличкий банан, півсклянки молока, цільнозерновий хліб – 2 бутерброди;
Обід варіюється від одного розім’ятого банану з лимонним соком, до двох столових ложок вареної квасолі. При цьому обов’язково потрібно з’їсти булочку з борошна грубого помелу борошна.
На вечерю також пропонуємо декілька варіантів: 1) велика порція салату змішаний варіант з овочів) та 250 курячої гомілки, але без шкірки; 2) 125 г картоплі в мундирі, кабачки або варена стручкова квасоля. Доцільним буде вживання 150 г білої риби, приготовленої на грилі.
Дієти потрібно дотримуватися упродовж п’яти днів, доповнюючи її легкими фізичними навантаженнями або вранішніми пробіжками.
Ольга Рогацька
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.