Популярне

Як схуднути у «зоні галіфе»?

Багато людей мріють про те, щоб їх ноги були красивими та пружними, адже зайва шкіра над коліном давно уже набридла. Як досягти такого ефекту? Читайте в «Бізнес-область».

Перш за все потрібно відмовитися від жирної їжі, м’ясне бажано замінити на дієтичну курятину або рибу. Менше вживайте смажених страв і відмовтеся від висококалорійного сиру. Як правило, жир на ногах відкладається на внутрішній та задній частинах стегна. Корисно буде споживати багато білків і важких вуглеводів. Кількість легких вуглеводних сполук краще зменшити, а з часом – відмовитися взагалі. Окрім того, є спеціальна дієта:
Сніданок може бути двох варіантів: 1) тост хліба з висівками та запечені в духовці помідори, 2 ст. ложки домашнього сиру; 2) невеличкий банан, півсклянки молока, цільнозерновий хліб – 2 бутерброди;
Обід варіюється від одного розім’ятого банану з лимонним соком, до двох  столових ложок вареної квасолі. При цьому обов’язково потрібно з’їсти булочку з борошна грубого помелу борошна.
На вечерю також пропонуємо декілька варіантів: 1) велика порція салату змішаний варіант з овочів) та 250 курячої гомілки, але без шкірки; 2) 125 г  картоплі в мундирі, кабачки  або варена стручкова квасоля. Доцільним буде вживання 150 г білої риби, приготовленої на грилі.
Дієти потрібно дотримуватися упродовж п’яти днів, доповнюючи її легкими фізичними навантаженнями або вранішніми пробіжками.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Чер
21
Мости Тернопільщини доглядатиме ексфірма батька керівника місцевої САД

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 52 млн грн ТОВ «Спец-Буд Стандарт» за поточний дрібний ремонт та утримання штучних споруд на автомобільних дорогах державного значення в Тернопільській області.

Реклама
301 Moved Permanently

301 Moved Permanently


nginx

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією