Популярне

Ранкова зарядка – заряд енергією на весь день

Вченими доказано, щоб виробити в собі звичку постійно щось робити, варто скористатися правилом «21 дня».

Під ним мається на увазі те, що потрібно впродовж трьох тижнів виконувати одну й ту саму вправу не лінуючись та не пропускаючи її. Протягом цього часу ваш організм звикає до нового завдання і  в нього виробляється звичка.
Однією із таких звичок, яку потрібно завести у своєму житті є ранкова зарядка. Під ранковою зарядкою розуміється комплекс не важких вправ, які виконуються після пробудження. Це хороша звичка, яка може принести багато користі для вашого організму. В першу чергу забезпечить вас настроєм, енергією та бадьорість протягом дня. А це досить важливі елементи життя. Адже, якщо ви кожного ранку виконуєте вправи, то ви тим самим допомагаєте організму збудитися та включитися в роботу. Ранкова зарядка, яка стає звичкою без якої ваш день не починається, надає дуже багато переваг. Однією з таких є те, що ваші м’язи завжди будуть у тонусі, а тіло підтягнуте. Крім цього у вас формується сила волі та загартовується характер, що допоможе вам у досягненні цілей.
Проте потрібно розуміти, що під час ранкової зарядки навантаження не повинно бути сильним, а вправи силові. Варто більше приділяти увагу вправам для розминок та розтяжок із правильним диханням, для залучення кисню в організм. Адже зранку нам потрібно пробудити своє тіло, а не навантажити його. 
 

Марійка Міньковська
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Чер
21
Мости Тернопільщини доглядатиме ексфірма батька керівника місцевої САД

Служба автомобільних доріг у Тернопільській області віддасть 52 млн грн ТОВ «Спец-Буд Стандарт» за поточний дрібний ремонт та утримання штучних споруд на автомобільних дорогах державного значення в Тернопільській області.

Реклама
301 Moved Permanently

301 Moved Permanently


nginx

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією