Під імунітетом можна розуміти несприятливість організму до різних шкідливих речовин (бактерій, вірусів, мікробів). Вирізняють вроджений імунітет (переданий вам спадково) та набутий (виник при перенесенні якогось захворювання). Проте з часом в залежності від різних факторів навколишнього середовища навіть самий сильніший імунітет стає вразливий.
Основними причинами послаблення імунітету є неправильне харчування, погана екологія, нестача чистого повітря, погані звички, мала рухливість. Від них варто відштовхуватися щоб загартовувати свій організм.
Щоб підтримувати імунітет на відповідному рівні потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними навантаженнями, раціонально харчуватися, уникати стресових ситуацій та мати здоровий сон. Такі легкі завдання допоможуть вашому організмові функціонувати без збоїв. Також для підвищення імунітету фахівці рекомендують вживати імуностимулюючі фітопрепарати (різні профілактичні препарати на основі натуральних речовин). Крім цього всім відомі народні методи для покращення імунної системи. Це може бути і загартовування холодною водою, вживання цілющих продуктів (цибуля, часник) та фруктів, які містять багато вітамінів.
Для кращого ефекту підвищення імунітету потрібно вести здоровий спосіб життя та вдало поєднувати його із народними методами загартовування організму.
 

Марійка Міньковська
Всі статті автора