Популярне

Щоденники втамовують біль

Довгі роки досліджень свідчать, що записувати свої думки та емоції корисно для здоров’я, адже це сприяє загоєнню емоційних ран. Зв’язок між записуванням емоцій та гарним самопочуттям вчені досліджують вже протягом кількох десятиліть.

Ще 1986 року професор Джеймс Пеннебакер опублікував епохальне дослідження, в якому йшлося, що вираження своїх думок та емоцій у письмовій формі добре впливає на здоров’я.

Такого висновку він дійшов, спостерігаючи за людьми, які мали ранній сексуальний досвід, що виявився для них травматичним. Такі люди були більш схильні до онкозахворювань та проблем із тиском у зрілому віці. Та головне відкриття пана Пеннебакера полягало у тому, що, учасники його експерименту нікому не розповідали про те, що їм довелося пережити.

Це наштовхнуло професора на думку, що піддослідним варто дати можливість поділитися своїми таємницями. Вчений попросив своїх студентів записувати свої емоції протягом чотирьох днів.

Одній групі він дав завдання писати про події, які завдали їм болю, інша ж група студентів мала писати про всілякі буденні речі, прикладом про одяг та взуття, яке вони купують.

Проаналізувавши кількість візитів своїх піддослідних до студентської лікарні до та після початку записів до щоденників, пан Пеннебакер побачив, що студенти з групи, яка мала писати про болючі події, зверталися до лікарів удвічі рідше порівняно із тими, хто писав про всілякі дрібниці.

ББС

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією