Популярне

Щоденники втамовують біль

Довгі роки досліджень свідчать, що записувати свої думки та емоції корисно для здоров’я, адже це сприяє загоєнню емоційних ран. Зв’язок між записуванням емоцій та гарним самопочуттям вчені досліджують вже протягом кількох десятиліть.

Ще 1986 року професор Джеймс Пеннебакер опублікував епохальне дослідження, в якому йшлося, що вираження своїх думок та емоцій у письмовій формі добре впливає на здоров’я.

Такого висновку він дійшов, спостерігаючи за людьми, які мали ранній сексуальний досвід, що виявився для них травматичним. Такі люди були більш схильні до онкозахворювань та проблем із тиском у зрілому віці. Та головне відкриття пана Пеннебакера полягало у тому, що, учасники його експерименту нікому не розповідали про те, що їм довелося пережити.

Це наштовхнуло професора на думку, що піддослідним варто дати можливість поділитися своїми таємницями. Вчений попросив своїх студентів записувати свої емоції протягом чотирьох днів.

Одній групі він дав завдання писати про події, які завдали їм болю, інша ж група студентів мала писати про всілякі буденні речі, прикладом про одяг та взуття, яке вони купують.

Проаналізувавши кількість візитів своїх піддослідних до студентської лікарні до та після початку записів до щоденників, пан Пеннебакер побачив, що студенти з групи, яка мала писати про болючі події, зверталися до лікарів удвічі рідше порівняно із тими, хто писав про всілякі дрібниці.

ББС

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією