З осінніми холодами часто приходить втома і смуток. Літо позаду, ранки похмурі, зима близько. Останніми роками психологи часто говорять про осінню депресію, проте більшість із нас можуть подолати сіру смугу самотужки.
Висипайтеся. Без відпочинку ваш виснажений мозок бачить все в темних тонах. Недаремно Царівна Жаба казала, що ранок вечора мудріший.
Наїдайтеся. Але не будь-чого. Іноді сумний погляд - просто наслідок браку магнію та вітаміну Д (того, що утворюється на сонечку). Тому вживання горіхів, шоколаду, хліба з висівками, гречаної каші, молокопродуктів просто необіхдне, а чашечка какао в холодну і вітряну погоду не тільки смачно, а й корисно.
Рухайтеся. Гуляйте, працюйте, займайтесь спортом. Природні депресанти викидаються в кровоносну систему при фізичних навантаженнях, а піші прогулянки приносять позитивні емоції.
Розмовляйте. Прості теревені спроможні відволікти від наболілого. Якщо ви знайдете в собі сили розповісти комусь про те, що дійсно хвилює, це допоможе вам знайти новий погляд на проблему.
Моліться. Це проганяє безнадію.
Насолоджуйтеся осінню. Погодні контрасти, сонячне листя, фрукти... - у кожного знайдуться свої арґументи, щоб полюбити осінь, і депресія минеться.
Ліна Сват
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.