Популярне

Осінні ліки від осінньої депресії

З осінніми холодами часто приходить втома і смуток. Літо позаду, ранки похмурі, зима близько. Останніми роками психологи часто говорять про осінню депресію, проте більшість із нас можуть подолати сіру смугу самотужки.

Висипайтеся. Без відпочинку ваш виснажений мозок бачить все в темних тонах. Недаремно Царівна Жаба казала, що ранок вечора мудріший.

Наїдайтеся. Але не будь-чого. Іноді сумний погляд - просто наслідок браку магнію та вітаміну Д (того, що утворюється на сонечку). Тому вживання горіхів, шоколаду, хліба з висівками, гречаної каші, молокопродуктів просто необіхдне, а чашечка какао в холодну і вітряну погоду не тільки смачно, а й корисно.

Рухайтеся. Гуляйте, працюйте, займайтесь спортом. Природні депресанти викидаються в кровоносну систему при фізичних навантаженнях, а піші прогулянки приносять позитивні емоції.

Розмовляйте. Прості теревені спроможні відволікти від наболілого. Якщо ви знайдете в собі сили розповісти комусь про те, що дійсно хвилює, це допоможе вам знайти новий погляд на проблему.

Моліться. Це проганяє безнадію.

Насолоджуйтеся осінню. Погодні контрасти, сонячне листя, фрукти... - у кожного знайдуться свої арґументи, щоб полюбити осінь, і депресія минеться.

Ліна Сват
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією