Популярне

Ожиріння – глобальна епідемія ХХІ століття

У 2000 році Всесвітня організація охорони здоров’я вперше використала термін «епідемія», визнаючи, що кількість огрядних людей збільшується у світі колосальними темпами.

Медики б’ють на сполох: зайва вага та ожиріння – не естетична проблема, а дуже серйозна хвороба. Попри це, у нашому суспільстві досі можна почути, що хорошої людини має бути багато. Що про ожиріння правда, а що міф? З’ясувати це СіДу допомагає головний ендокринолог області, завідувачка ендокринологічного відділення Волинської обласної клінічної лікарні, заслужений лікар України Лариса ДЖАНКАРАШВІЛІ.

Чому збільшується кількість людей з надлишковою масою тіла та ожирінням?
– Ожиріння почало набувати характеру глобальної епідемії з початку 80-х років минулого століття. Дослідники запевняють, що до 2025 року ожиріння матимуть 40% чоловіків і 50% жінок. Це зумовлено кількома факторами: з’ява нових благ цивілізації, зростання благополуччя населення, автоматизація праці, зниження фізичної активності, підвищення споживання продуктів з високою енергетичною цінністю.
Головна причина погладшання у тому, що люди отримують з їжею більше калорій, ніж витрачає організм. Цей надлишок енергії поступово нагромаджується у вигляді жирових запасів. Але найгірше те, що ми не тільки переїдаємо самі, а й прищеплюємо цю згубну звичку нашим дітям. При цьому дослідження показали, що діти із надлишковою вагою та ожирінням у дорослому віці практично не мають шансів мати нормальну масу тіла.

– Огрядні – це люди з нестандартною фігурою чи таки хворі? Чим небезпечне ожиріння?

– Надлишкова маса тіла та ожиріння – не проблема естетики, а самостійна і дуже серйозна хронічна патологія, яка неодмінно призводить до розвитку численних захворювань та ускладнень. Річ у тім, що жирова тканина – це найбільша ендокринна залоза нашого організму, яка виробляє близько десяти різних гормонів і взаємодіє практично з усіма органами та системами організму. Серед наслідків, до яких призводить безпосередньо ожиріння, – артеріальна гіпертензія, цукровий діабет другого типу, жирова хвороба печінки, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда та інсульт, синдром апное (раптова смерті уві сні), численні злоякісні новоутворення, остеопороз і патологія суглобів, сечокам’яна та жовчнокам’яна хвороби, подагра, варикозне розширення вен нижніх кінцівок тощо. Статистика свідчить, що в жінок з ожирінням частіше спостерігається полікістоз яєчників, порушення менструального циклу, непліддя і найрізноманітніші ускладнення вагітності. Чоловіки з абдомінальним ожирінням (фігура яких нагадує яблуко) страждають на гінекомастію (збільшення грудних залоз) і гіпогонадизм (зниження вироблення статевих гормонів, недорозвиток статевих залоз). Але найбільша небезпека ожиріння у тому, що це захворювання є одним з основних факторів ризику передчасної смерті. Потрібно пам’ятати, що тіло – це ваш багаж, і що він більший, то життя коротше.

– Як дізнатися, хто має надлишкову вагу, а хто – ожиріння?
– Поняття надлишкова вага означає, що маса тіла конкретної людини перевищує ту, яка вважається нормальною для неї. Цей стан вважають передхворобою. Ожиріння – це хронічне захворювання обміну речовин, яке супроводжується надлишковим нагромадженням жирової тканини. Дізнатися, чи має людина надлишкову масу тіла або ожиріння, можна, визначивши індекс маси тіла, який ВООЗ вважає золотим стандартом. А найпростіше – виміряти окружність талії на рівні пупа: у нормі в чоловіків вона не має перевищувати 94 см, у жінок – 80 см.
– Які нині в арсеналі лікарів є методи лікування ожиріння?
– Ожиріння вимагає зміни способу життя, дієтичного, медикаментозного і хірургічного лікування. Застосовувати будь-які медикаменти для лікування ожиріння потрібно тільки під наглядом лікаря після ретельного обстеження пацієнта. Нині на ринку є дуже великий асортимент харчових добавок, які обіцяють схуднути раз і назавжди. Пам’ятайте: вони не мають терапевтичного ефекту, а багато з них є просто небезпечними.

– Що слід знати людині, яка хоче позбутися зайвої ваги, і що їй робити?

– Насамперед треба усвідомити: ожиріння – це важка хвороба, яка призводить до багатьох інших захворювань і передчасної смерті. Потім потрібно поставити перед собою цілі, яких реально досягти. Для хворого на ожиріння цілком реальною метою є зниження маси тіла на 5% протягом шести місяців. Далі потрібно скласти повноцінне меню на тривалий період, яке дозволяло б поступово знижувати вагу, але при цьому людина не почувалася б голодною. Потрібно поступово збільшувати фізичну активність. Не можна відразу починати з бігу абощо, адже у нетренованих людей з надмірною масою тіла або ожирінням при інтенсивному фізичному навантаженні різко підвищується ризик інфаркту міокарда.

– Як правильно спланувати свій раціон, щоб схуднути?
– Варто пам’ятати, що жодна людина не може жити без достатньої кількості їжі і пиття, але тільки чиста вода не має калорій. Аби забезпечити стабільне поступове зниження ваги, середні показники добової енергетичної цінності раціону мають становити для чоловіків з надмірною масою тіла 1 200–1 800 ккал, з ожирінням – 1 200–1 600 ккал, для жінок з ожирінням – 1 000–1 200 ккал. Тому важливо надавати перевагу продуктам із меншою калорійністю. Слід пам’ятати, що алкогольні напої також мають енергетичну цінність, зазвичай доволі високу. Так, енергетична цінність келиха пива (500 мл) становить 205 ккал, а 50 г горілки – 109 ккал. Щодо цукру, то здоровим людям не рекомендується вживати його більш як 50 г на день, а пацієнтам з ожирінням потрібно взагалі відмовитися від цукру. Із солодощів можна вживати хіба трошки чорного шоколаду, що містить більш як 72% какао.

simya.com.ua

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією