Кращі способи порятунку від спеки на донецьких вулицях

Ключове слово: вентилятор
Руслан Панов з ранку до вечора рятує стражденних від спраги - продає квас. Спека його не лякає, адже ковток чудодійного напою, за словами хлопця, здатний освіжити і навіть підняти настрій.
Руслан вважає, що всім потрібні кепки з вентиляторами.
- Мені пощастило, що сонце рідко добирається сюди, - ділиться продавець. - Сиджу собі в тіні потужної крони дерева. А ще у мене є кепка з вентилятором, який живиться від сонячних батарей. Вся ця система знаходиться на козирку. Вентилятор встановлений так, щоб вітерець дув в обличчя - всім би такі! Правда, зараз він зламався, але мені і так непогано, адже я мало рухаюсь і намагаюся ні про що не думати. Навіть вчені довели, що коли сповільнюється швидкість серцебиття і циркуляція крові в організмі, спека легше переноситься. Так що раджу всім ходити по тіньовій стороні, а ще краще - купити міні-вентилятор.
Ключове слово: чай
Олександр: «Гарячий чай - кращий засіб від спеки!»
Робітники, які весь день - на осонні, теж на життя не скаржаться. Будівельник Олександр Кравченко в саму спеку прибиває, свердлить, клеїть, та ще й жартує:
- У нас на будівництві, як на пляжі - загоряємо! Коли так припікає, що зовсім не під силу, йдемо пити гарячий чай, як у Середній Азії. Тому що холодні напої зсередини тіло не остуджують, через них ще й можна застудитися. А після чайка перші хвилини мучишся і потієш. Але саме завдяки цьому організм потім охолоджується. Ми працюємо без футболок, а решті можу порадити побризкати на них водою перед виходом на спеку.
Ключове слово: одяг
Віталій шкодує, що працює в центрі, а інакше зняв би футболку.
Віталію Мохова з КП «Донецьк Флора» важко доводиться: його фронт робіт - на самому сонці. Працює чоловік на ньому з сьомої ранку до четвертої вечора - траву косить, квіти висаджує і сапає. Загалом, всіляко облагороджує місто.
- З 11 до 12 у мене перерва, тоді можна сховатися в підземному переході (в робочому обмундируванні в елітний салон з кондиціонером НЕ зайдеш), з’їсти морозиво і випити щось похолоднее. Взагалі я намагаюся менше їсти, бо чим більше поглинаєш калорій, тим гірше буде. Адже через це температура піднімається.
Його колезі Валентині Пугачовою пощастило більше - вона працює біля річки Кальміус, де багато дерев. «Беремо з собою воду з льодом - на перший час вистачає, а коли спека досягає піку - ходимо до річки змочувати одяг і тіло. Я намагаюся надягати світлий з бавовни, адже темне «притягує» тепло сильніше. Ще в електричці купила (і всім раджу) китайська вентіляторчік. Він маленький, як ручка, тримаєш навпроти обличчя і насолоджуєшся прохолодою. Зручніше, ніж віяло ».
Ключове слово: вода
Веселій Свинці заважає тільки «голова».
Таємнича Свинка у парку Щербакова побажала не називати своє ім’я, але поради з радістю дала:
- Ви думаєте, я в такому вбранні божеволію від перегріву? Звичайно, приємного мало, але не смертельно. В Азії люди взагалі в саму спеку по вулиці в теплих халатах ходять і відчувають себе відмінно. Це тому, що коли температура повітря вище температури тіла, теплий одяг створює повітряний прошарок і довго її зберігає. Тому і я відчуваю себе нормально. Ще б «голову» ... Раджу, до речі, носити з собою пляшку з водою і при перегріві змочувати волосся, обличчя, шию і груди.
Ключове слово: трава
Сергій віддає перевагу вільний одяг.
На площі Леніна свою службу з дев’ятої ранку до дев’ятої вечора несе Сергій Лавринець. Він надає бажаючим діткам машинки для катання.
- За три роки роботи я до спеки звик, - розповідає він. - У вихідні «клієнтів» багато, буває і двадцять чоловік, а по буднях не очень. Сиджу на стільчику за таксофонними будками, де тінь. Я ношу просторий одяг, а ще ходжу босоніж по траві - прочитав, що на ступнях знаходиться велика кількість точок, які відповідають за внутрішні органи. Коли так ходиш, поліпшується циркуляція крові і навіть починається оновлення клітин. У результаті навіть спека здається не такою нищівною. Ще іноді я п’ю холодну «Pepsi». А порадити можу носити з собою водяні пістолети, і коли несила, «стріляти». Дітвора так розважається, їй все дарма.
Коментар «Донбасу»
Менше жирного, більше овочевого
Лікар загальної практики та сімейної медицини, дієтолог медичного центру «Особистий лікар» Роман Омельченко:
- У спекотну пору потрібно насамперед менше вживати жирної, м’ясної, гострої, гарячої їжі, прянощів, більше овочевих і фруктових салатів, просто фруктів, овочевих, молочних супів і тих, які подаються холодними, кисломолочні продукти.
Уникати солодких газованих напоїв і просто солодких - кол, фант, живчиків. Рекомендується мінеральна вода відповідно до вашої кислотністю, несолодкий компот, сік, холодний чай (чорний - в обмеженій кількості, він може викликати серцебиття і безсоння).



повідомляєdonbass.ua/