Сонячні ванни корисні для профілактики та лікування багатьох захворювань. У той же час надмірне проведення часу на сонці може загрожувати небезпечними недугами.
Потішитися в цілющих променях сонця мріє чи не кожен тернополянин. Наталія Піпко кожного літа обов’язково їздить на море. Вона переконана, що пікантна засмага додає образу тендітності. Перед поїздкою тернополянка декілька разів відвідує солярій, щоб не згоріти на сонці у перші ж дні омріяної відпустки.
- На пляж іду рано, годині в шостій-сьомій ранку, - говорить вона. – Обов’язково беру із собою сонцезахисні креми, які, до речі, перевірила вже роками. Коли сонце найбільш активне – з 12 до 16 годин я не засмагаю. Якщо вже так і вийшло, що я залишилася на березі моря, то шукаю затінок, де можна сховатися. Повернувшись із пляжу, приймаю душ та наношу на тіло зволожуючий крем.
Сонце сушить не тільки шкіру, а й волосся. Тому Наталя завжди тримає пасма зв’язаними, із розпущеним волоссям у морі не купається.
- Якщо засмагати в міру, то нічого поганого в цьому я не бачу, - акцентує вона. – Щоб не страждати від опіків та сонячних ударів, із сонцем – головне не переборщити. Тоді відпочинок подарує тільки задоволення.
Прикривайте родимки
З одного боку, засмагати корисно, оскільки сонце живить нас вітаміном Д, розповідає лікар дермато-косметолог Комунальної установи Тернопільської обласної ради «Центр здоров’я» Софія Романюк. Енергія ультрафіолетових променів активізує діяльність ферментів, покращує циркуляцію крові та обмінний процес. Але, якщо надмірно ніжитися під сонячними променями, це може спровокувати виникнення багатьох неприємних наслідків.
- Під впливом надмірного ультрафіолетового опромінення в шкірі зменшується щільність епідермісу, руйнуються колагенові та еластинові волокна, зрештою, утворюються глибокі і дрібні зморшки, - наголошує вона. - Такий ефект називається фотостаріння. Окрім того, гіперінсоляція може призвести до раку шкіри,який розвивається поступово. А при несвоєчасній діагностиці може загрожувати незворотними процесами.
За словами лікаря, найбезпечніше засмагати до 11 ранку та після 16.00. У ці часові проміжки сонце не так сильно обпалює шкіру, а дія ультрафіолетових променів є менш слабкою.
- Є люди, яким взагалі протипоказана засмага, - наголошує спеціаліст. – Це: особи, котрі мають чи мали онкологічні захворювання, вагітні; ті, хто мають туберкульоз в активній стадії, гінекологічні проблеми, підвищений артеріальний тиск,серцево-судинні захворювання ендокринологічні захворювання; особи, котрі приймають антибіотики чи гормональні препарати. Також не бажано засмагати дітям, яким не виповнилося хоча б п’ять років. Адже вони навіть при менш тривалому перебуванні на сонці скоріше отримують сонячні опіки. Ультрафіолет накопичується в шкірі, що може спровокувати розвиток пухлин. Тому так важливо в спекотну погоду вдягати малечі світлий одяг із натуральних тканин, який добре захистить він сонячних променів. На голові повинна обов’язково бути хустинка чи капелюшок.
Зважайте на SPF
Перед тим, як відправлятися на пляж, потрібно заздалегідь подбати про спеціальні косметичні засоби. Так, сонцезахисні креми містять у своєму складі речовини, котрі блокують глибоке проникнення в організм ультрафіолету. На таких засобах завжди вказаний індекс захисту: SPF позначає рівень захисту від ультрафіолетових променів, а UVA – від А-променів. Чим більший показник, тим, відповідно, кращий захист.
- Особливо уважно до вибору цих засобів треба ставитися людям із першим і другим типом фоточутливості шкіри (зі світлою шкірою і світлими очима), а також тим, у кого на відкритих ділянках шкіри видні пігментні плями,родимки - пояснює пані Романюк. – Родимки бажано прикривати, на них також потрібно наносити захисний крем. Дітям і вагітним жінкам доцільно використовувати крем для захисту від шкідливих сонячних променів із фактором захисту SPF+50. Людям з нефоточутливою шкірою підійде індекс захисту не менше 30. Хоч вибір таких засобів дуже великий, купувати їх потрібно тільки в аптеках та спеціальних магазинах. Адже на вулиці, під дією сонця, їхні компоненти вступають у певні реакції, унаслідок чого властивості крему погіршуються.
Препарати бажано спочатку перевірити, аби виключити ймовірність розвитку алергічної реакції. Для цього дерматолог радить нанести невеличку смужку засобу на згинальну сторону ліктя. Захисний крем чи лосьйон потрібно наносити на тіло принаймні за 20 хвилин до того, як людина буде засмагати. Після купання знову треба наносити засіб, і так кожні дві години.
- Щоб не «згоріти» потрібно поступово збільшувати час прийняття сонячних ванн, - додає фахівець. – Приміром, для першого виходу на пляж достатньо засмагати хвилин 15. Не варто користуватися парфумами, бо вони також можуть викликати алергічні реакції. Аби відновити водний баланс організму, потрібно багато пити. Це можуть бути: сік, звичайна вода, компот із сухофруктів. Краще уникати споживання солодких газованих напоїв, які зовсім не тамують спрагу. Ні в якому разі не можна розпивати на сонці спиртні напої.
Повернувшись із пляжу, потрібно обов’язково прийняти душ, аби змити із себе всі косметичні засоби. Після цього важливо нанести зволожуючі креми, аби «підживити» шкіру. Якщо опіки все-таки є, і на тілі яскраво виражені почервоніння, можна скористатися пантенолом, або змастити ділянки шкіри жирною (густою) сметаною.
- Декотрі жінки перед тим, як їхати на відпочинок йдуть у солярій, - додає лікар. – Планувати похід необхідно щонайменше за тиждень до того, як людина збирається їхати на море. Так само, як і від сонячної засмаги, від солярію варто відмовитися людям, які схильні до пігментації шкіри, із великою кількістю веснянок, родимок. Протипоказана така засмага вагітним і жінкам, котрі годують груддю.
Ультрафіолетове випромінювання шкідливе не тільки для шкіри, а й для волосся. Щоб воно не ставало сухим та ламким, можна робити різні зволожуючі маски. На вулиці потрібно обов’язково вдягати головний убір, який, до речі, допоможе вберегтися від сонячного удару.
Прикривайте родимки
З одного боку, засмагати корисно, оскільки сонце живить нас вітаміном Д, розповідає лікар дермато-косметолог Комунальної установи Тернопільської обласної ради «Центр здоров’я» Софія Романюк. Енергія ультрафіолетових променів активізує діяльність ферментів, покращує циркуляцію крові та обмінний процес. Але, якщо надмірно ніжитися під сонячними променями, це може спровокувати виникнення багатьох неприємних наслідків.
- Під впливом надмірного ультрафіолетового опромінення в шкірі зменшується щільність епідермісу, руйнуються колагенові та еластинові волокна, зрештою, утворюються глибокі і дрібні зморшки, - наголошує вона. - Такий ефект називається фотостаріння. Окрім того, гіперінсоляція може призвести до раку шкіри,який розвивається поступово. А при несвоєчасній діагностиці може загрожувати незворотними процесами.
За словами лікаря, найбезпечніше засмагати до 11 ранку та після 16.00. У ці часові проміжки сонце не так сильно обпалює шкіру, а дія ультрафіолетових променів є менш слабкою.
- Є люди, яким взагалі протипоказана засмага, - наголошує спеціаліст. – Це: особи, котрі мають чи мали онкологічні захворювання, вагітні; ті, хто мають туберкульоз в активній стадії, гінекологічні проблеми, підвищений артеріальний тиск,серцево-судинні захворювання ендокринологічні захворювання; особи, котрі приймають антибіотики чи гормональні препарати. Також не бажано засмагати дітям, яким не виповнилося хоча б п’ять років. Адже вони навіть при менш тривалому перебуванні на сонці скоріше отримують сонячні опіки. Ультрафіолет накопичується в шкірі, що може спровокувати розвиток пухлин. Тому так важливо в спекотну погоду вдягати малечі світлий одяг із натуральних тканин, який добре захистить він сонячних променів. На голові повинна обов’язково бути хустинка чи капелюшок.
Зважайте на SPF
Перед тим, як відправлятися на пляж, потрібно заздалегідь подбати про спеціальні косметичні засоби. Так, сонцезахисні креми містять у своєму складі речовини, котрі блокують глибоке проникнення в організм ультрафіолету. На таких засобах завжди вказаний індекс захисту: SPF позначає рівень захисту від ультрафіолетових променів, а UVA – від А-променів. Чим більший показник, тим, відповідно, кращий захист.
- Особливо уважно до вибору цих засобів треба ставитися людям із першим і другим типом фоточутливості шкіри (зі світлою шкірою і світлими очима), а також тим, у кого на відкритих ділянках шкіри видні пігментні плями,родимки - пояснює пані Романюк. – Родимки бажано прикривати, на них також потрібно наносити захисний крем. Дітям і вагітним жінкам доцільно використовувати крем для захисту від шкідливих сонячних променів із фактором захисту SPF+50. Людям з нефоточутливою шкірою підійде індекс захисту не менше 30. Хоч вибір таких засобів дуже великий, купувати їх потрібно тільки в аптеках та спеціальних магазинах. Адже на вулиці, під дією сонця, їхні компоненти вступають у певні реакції, унаслідок чого властивості крему погіршуються.
Препарати бажано спочатку перевірити, аби виключити ймовірність розвитку алергічної реакції. Для цього дерматолог радить нанести невеличку смужку засобу на згинальну сторону ліктя. Захисний крем чи лосьйон потрібно наносити на тіло принаймні за 20 хвилин до того, як людина буде засмагати. Після купання знову треба наносити засіб, і так кожні дві години.
- Щоб не «згоріти» потрібно поступово збільшувати час прийняття сонячних ванн, - додає фахівець. – Приміром, для першого виходу на пляж достатньо засмагати хвилин 15. Не варто користуватися парфумами, бо вони також можуть викликати алергічні реакції. Аби відновити водний баланс організму, потрібно багато пити. Це можуть бути: сік, звичайна вода, компот із сухофруктів. Краще уникати споживання солодких газованих напоїв, які зовсім не тамують спрагу. Ні в якому разі не можна розпивати на сонці спиртні напої.
Повернувшись із пляжу, потрібно обов’язково прийняти душ, аби змити із себе всі косметичні засоби. Після цього важливо нанести зволожуючі креми, аби «підживити» шкіру. Якщо опіки все-таки є, і на тілі яскраво виражені почервоніння, можна скористатися пантенолом, або змастити ділянки шкіри жирною (густою) сметаною.
- Декотрі жінки перед тим, як їхати на відпочинок йдуть у солярій, - додає лікар. – Планувати похід необхідно щонайменше за тиждень до того, як людина збирається їхати на море. Так само, як і від сонячної засмаги, від солярію варто відмовитися людям, які схильні до пігментації шкіри, із великою кількістю веснянок, родимок. Протипоказана така засмага вагітним і жінкам, котрі годують груддю.
Ультрафіолетове випромінювання шкідливе не тільки для шкіри, а й для волосся. Щоб воно не ставало сухим та ламким, можна робити різні зволожуючі маски. На вулиці потрібно обов’язково вдягати головний убір, який, до речі, допоможе вберегтися від сонячного удару.
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
Безбар’єрність стає стійкою тоді, коли є люди, які щодня тримають її у фокусі уваги в громадах, міністерствах та інших установах. Саме про це йшлося під час першої зустрічі мережі амбасадорів безбар’єрності.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.