Популярне

Що таке спорт?

Фізичні вправи корисні не тільки для спалення калорій, схуднення та підтягнення тіла але й для життєдіяльності всього організму.

Не дарма ж людина, яка займається фізичними вправами навіть якщо не дуже інтенсивними почувається набагато легшою і кращою  і фізично і душевно. Фізичні вправи, досить ефективно знімає нервову напругу і є хорошим засобом в боротьбі з стресом та поганим настроєм. Спортивні вправи також є прекрасною профілактикою захворювань суглобів, поліпшує стан м’язової  тканини зменшуючи тим самим ризик розтягувань та інших мікротріщин, а також тренує найголовніший м’яз нашого тіла – серце.

Спорт і стрес. Весь людський організм можна поділити на фізичне тіло і логічний розум з емоціями. Якщо людина використовує в надмірній кількості тільки одну з складових організму то досить швидко в цій сфері накопичується втома яка згодом може перерости в стрес. Стрес може бути двох видів: емоційний (надмірна розумова робота) та фізичний (надмірна фізична робота). В обох випадках це дуже шкідливо і негативно впливає на стан здоров’я людини. На сьогоднішній день переважає стрес, який пов’язаний з логічним розумом та емоціями.

Щоб зменшити навантаження на логічний розум треба активніше навантажувати фізичне тіло. Позбавлятись від стресу краще за все тривалими неінтенсивними заняттями на кардіотренажерах.  До того ж заняття спортом сприяють виробленню ендорфінів – це природні «гормони щастя».

Спорт та суглоби. Для того, щоб ви зрозуміли важливу роль суглобів представте собі двері, які закрили і давно не відкривали. Металеві дверні петлі за час застою стали іржавими і не придатними до використання. Саме така ситуація відбувається з суглобами, якими рідко користуються: у них починають відбуватися дегенеративні зміни, розвиваються хвороби. Під час спортивних-вправ суглоби отримують навантаження і тим самим сприяють активному кровообігу в цій ділянці і виробленню рідини яка називається синовіальна – це природна змазка суглобів.

Спорт і м’язи. Найбільше від нестачі руху страждає, напевно, м’язова частина. Цей випадок можна порівняти з птахом який все своє життя прожив в клітці: з однієї сторони птах має крила, а з іншого – не вміє літати. Така ж сама ситуація з людьми, які ведуть малорухливий спосіб життя – м’язи є, але повністю розслабити або ж напружити їх не можемо . Вы приехали в Москву за дипломом экономиста,и к покупке диплому нужно подойти серьёзно, а для того чтобы купить диплом в Москве , для покупки диплома не надо особо суетиться, а достаточно зайти к нам на https://www.tebe-diplom.info/, и диплом по вашей специальности будет у вас в руках! Спорт легко вирішує цю проблему, сприяючи розвитку м’язів людини.

Спорт та серцево-судинна система людини. Всім відомо, що серце має постійно працювати і що життя є можливе без регулярний серцевих скорочень. На превеликий жаль, серце не вічне, це може підтвердити той факт, що причиною смертності номер 1 у світі є серцево-судинні захворювання. Серце насамперед  є м’язовим органом якому потрібні постійні тренування, але про це люди часто забувають. Найкраще серце тренується при тривалих але не інтенсивних навантаженнях.

Якщо ви хочете зайнятися спортом з метою загального оздоровлення організму, потрібно планувати від одного до трьох занять на тиждень тривалістю 1.5-2 години. Якщо основної цілі  нема, можна організувати тренування в залежності від ваших побажань та та індивідуальних особливостей. Пише buchach.org.ua

Тернопіль

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією