Пілатес – комплекс фізичних вправ, яка розроблена німецько-американським спортивним спеціалістом Джозефом Пілатесом. Тренування за пілатесом з кожним роком набувають дедалі більшої популярності.
Він зустрічається у дорогих фітнес-клубах і є «улюбленцем» багатих та знаменитих. А вони, як відомо, обирають усе найкраще.
То що ж то таке – «пілатес»? Не дивлячись на свою популярність, для пересічних людей це слово і досі залишається нерозгаданим. Пілатес включає у себе цілий комплекс вправ для усіх частин тіла. Якщо Ви хочете зміцнити м’язи і покращити гнучкість, то це те, що потрібно.
Тренування за пілатесом мають дві виражальні особливості – концентрація на диханні і усвідомлення кожного свого руху. Таким чином Ви приведете у тонус не лише тіло, але й внутрішній стан.
Система пілатес практично ідеальна для тих, хто вирішив жити здоровим життям, позбавитися шкідливих звичок або просто має слабке здоров’я.
Він корисний навіть для вагітних, адже з його допомогою можна зміцнити прес, стегна та спину.
Якщо Ви тренуватиметеся за системою пілатес, то:
- зміцните усі м’язові тканини тіла;
- виправите осанку;
- станете спокійніші;
- навчитесь правильно дихати;
- зможете похвалитися гнучкістю.
Таким чином, виокремлюють принципи пілатесу: плавність рухів, концентрація, координація рухів, поступовість (навантаження не все і одразу), регулярність.
Ірина Кардаш
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
У сучасному мегаполісі, де кожна хвилина на рахунку, вантажне таксі київ стало незамінним рішенням для тих, кому потрібно швидко та зручно перевезти речі, меблі, будматеріали чи обладнання. Така послуга поєднує оперативність, доступність та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Сьогодні свій ювілей святкує директорка Тернопільської спеціалізованої школи №7 — Галина Миколаївна Костюк.
Питання належного оформлення трудових відносин – один із пріоритетних напрямів роботи Державної податкової служби, органів місцевого самоврядування та Держпраці. Тож сьогодні в Головному управлінні ДПС у Тернопільській області було проведено спільну робочу зустріч за участі в. о. начальника Головного управління ДПС у Тернопільській області Ольги Ліщинської, заступника начальника Південно-Західного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Віктора Андрійчука та фахівців відомств.
Інтерактивна зустріч була проведена в рамках рамках поїздок Центру регіонами України. Учасники мали змогу ознайомитися з роботою Верховної Ради, її функціями та структурою.
З глибоким сумом повідомляємо про непоправну втрату – 28 червня 2024 року відійшов у вічність відомий тернопільський лікар, анестезіолог, багаторічний заступник головного лікаря з медичної частини третьої міської лікарні м. Тернопіль, Русин Богдан Романович. Його відданість медицині та турбота про здоров'я мешканців нашого міста назавжди залишаться у нашій пам'яті.