5 правил правильної засмаги
Літо – пора хорошого настрою, сонячних теплих днів, чудових вихідних і відмінного загару. Завжди потрібно дотримуватись простих правил, щоб отримати бажаний колір шкіри, але і так, щоб не нашкодити здоров’ю. Яких простих правил потрібно дотримуватися для правильної і рівномірної засмаги?
Правило № 1. Час прийому сонячних ван потрібно щодня збільшувати поступово. Буде краще, якщо Ви почнете з 5-10 хвилин, не більше, а потім відпочивайте в тіні. Обов’язково нанесіть на шкіру сонцезахисний крем з великим вмістом SPF і / або UVA .
Правило № 2. Засмагати рекомендується вранці до 11 години, або ввечері – після 16:00.
Правило № 3. Під час прийому сонячних ванн необхідно надягати капелюх або панаму, які вбережуть від перегріву. Користуйтеся сонцезахисними окулярами, бо очі теж чутливі до ультрафіолетового випромінювання.
Правило № 4. Забороняється засмагати, якщо Ви голодні , або відразу після їжі. Після прийому їжі краще почекати годину-півтори.
Правило № 5. Втамувати спрагу можливо фруктовими соками або водою.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
